Мышечная система
Адаптационные изменения мышц у спортсменов изучаются по данным биопсии. Тренировочные нагрузки оказывают избирательное влияние на микроскопические компоненты мышц. Так, занятия на велоэргометре по часу в день 4 раза в неделю в течение 5 месяцев с нагрузкой в 75—90% от МП Кувеличивают содержание волокон I типа (медленных). При динамических нагрузках (бег, плавание) эти волокна подвергаются большему утолщению, чем волокна II типа (быстрые). Противоположный характер носят сдвиги кровоснабжения: кровеносные капилляры больше увеличиваются вокруг волокон II типа, что объясняется худшей обеспеченностью их кровеносными капиллярами. При умеренных нагрузках раскрываются резервные капилляры, при высоких нагрузках образуются новые. Предполагается, что адаптация мышц к физическим нагрузкам происходит в основном за счет волокон II типа. У женщин установлено наличие тех же типов мышечных волокон, что и мужчин, но при меньшем их диаметре. Количество волокон с аэробным типом энергообеспечения (I типа) у них больше.
Абсолютная сила мышц подвержена большим индивидуальным изменениям. Сила мышцы или группы мышц, отнесенная к площади поперечного сечения мышечных волокон, характеризует удельную силу. Возрастная и половая изменчивость величины удельной силы невелика, хотя индивидуальные особенности ее имеют, вероятно, наследственную природу.
Практический интерес представляет топография мышечной силыу лиц различной спортивной специализации. В качестве примера можно привести данные о силе сгибателей предплечья (СП), разгибателей предплечья (РП), сгибателей плеча (СПл), разгибателей плеча (РПл), разгибателей туловища (РТ), сгибателей бедра (СБ), разгибателей голени (РГ), сгибателей стопы (СС) у неспортсменов, гандболистов, велосипедистов и лыжников-гонщиков, перечислив мышечные группы по мере убывания силы[1].
Неспортсмены: РТ — РБ — СС — РГ— РПл — СБ — СП — СПл — РП -СГ.
Гандболисты: РТ - СС - РБ - РГ - РПл - СБ - СПл -СП — РП — СГ.
Велосипедисты: СС - РТ - РБ - РГ - РПл - СБ - СПл - СП - СГ-РП.
Лыжники-гонщики: РТ - СС - РБ - РГ - РПл -СПл- СБ - СП -СГ-РП.
У спортсменов сила сгибания стопы относительно больше, чем у неспортсменов. Особенно высок этот показатель у велосипедистов. Спортсмены названных специализаций отличаются по соотношению силы сгибания голени и силы разгибания предплечья. Однако один важный признак объединяет их: суммарная сила мышц-сгибателей меньше, чем разгибателей. У борцов соотношение силы этих мышц для плеча и предплечья примерно 1:1,1 -1,5, для туловища — 1:3,4— 3,5, для бедра и голени — 1:3, для стопы - 1:4; у тяжелоатлетов для бедраиголени—1:4,2и 1:5,2, у метателей молота— 1:5и 1:4,упрыгунов в высоту - 1:3,9 и 1;4, у пловцов - 1:2,7 (и для бедра, и для голени).
Метод полидинамометрии, характеризующий топографию мышечной силы, должен прийти на смену отдельным измерениям силы кисти и становой силы, которые не могут достаточно полно оценить силовые возможности спортсмена.
О развитии мускулатуры можно косвенно судить по обхватам (периметрам) конечностей. Однако у борцов уровень корреляции между силой мышц, действующих на локтевой и коленный суставы, и периметрами плеча и бедра не превысил 0,5-0,6 (соответственно). Это объясняется тем, что периметр конечности определяется не только развитием мускулатуры, но также диаметром кости и подкожным жироотложением.
- [1] Двойная линия означает изменение порядка расположения мышц на два«шага», а одинарная — на один в сравнении с неспортсменами.
