Зависимость адаптации от интенсивности воздействия

Физические нагрузки неодинаковой интенсивности оказывают разное действие на организм. Слабые нагрузки не вызывают заметных из-

568

менений, нагрузки средней интенсивности стимулируют морфофункциональную перестройку организма соответственно новому уровню деятельности, ускоряют рост (рис. 186). Сильные нагрузки тормозят эти процессы, в результате чего возникает разрыв между биологическими возможностями организма и объемом деятельности. Сверхсильные нагрузки вызывают функциональные и структурные нарушения. Несоответствие между тем, что может организм, и тем, что он должен вы-

Рис. 186. Различия в интенсивности роста бедренной кости инбредных крыс в зависимости от нормы реакции животных (вверху— линия Август, внизу —линия Вистар) и уровня их физической погруженности

Слева направо: контроль (К), результат длительной гипокинезии (Г), результаты трех последовательно нарастающих режимов нагрузки на фоне предшествовавшей гипокинезии — от умеренной (I) до значительной (II) и чрезмерной (III) механической нагруженности. Восстановление нормальных размеров кости у крыс Август происходит при III, у животных Вистар — II уровне нагрузки с подавлением у них активности роста при III уровне

полнить, становится чрезмерно большим. Это служит источником скрытых и явных повреждений, травм, нередко вынуждающих надолго отстранить спортсмена от привычной для него деятельности. Из сказанного следует, что оптимальным уровнем нагрузки является средний. Однако восприимчивость организма к действию любого средового воздействия индивидуальна. То, что для одного будет нагрузкой средней интенсивности, на другого повлияет как слабая, а на третьего - как сильная нагрузка. Принято считать, что это связано с различиями в норме реакции организма на внешние воздействия (его реактивности).

Норма реакции и факторы, ее регулирующие

Норма реакции—это индивидуальные особенности восприимчивости организма к действию конкретного фактора среды. Норма реакции организма, его реактивность, зависит от наследственных особенностей, возраста, пола, предварительного опыта, конституции, физиологического состояния, состояния здоровья и других факторов.

Н орма реакции организма определяет порог его восприимчивости к действию фактора среды, уровень оптимальной и чрезмерной дозировки фактора, степень изменяемости функций и структур при адаптации к новым условиям деятельности. Как правило, существует обратная связь между уровнем восприимчивости организма к внешнему воздействию и степенью генетической обусловленности процессов его жизнедеятельности на данном этапе онтогенеза. Исследование близнецов показало, что степень генетической детерминации жизненных процессов изменяется с возрастом: она мала в первые годы жизни и вновь снижается в период полового созревания. Поэтому первые годы жизни и период полового созревания делают детский организм более восприимчивым к внешним воздействиям, в том числе физическим нагрузкам.

Степень восприимчивости организма к внешним воздействиям зависит также от пола (см. стр. 402). Существует мнение, что женский организм более устойчив биологически к внешним воздействиям. У женщин выше средняя продолжительность жизни, они менее подвержены многим заболеваниям (например, заболеваниям сердечнососудистой системы). Хотя имеются и факты иного рода. Например, женщины более эмоционально неустойчивы в отягощенных условиях среды. Во время спортивных соревнований психологическая перестройка женского организма выражена больше, чем мужского.

Важным фактором, определяющим реактивность организма и динамику процессов роста и развития, является конституция. Это—целостность морфологических и функциональных признаков, врожденных и приобретенных. Как видно из самого определения, норма реакции организма есть составная часть конституции человека (см. стр. 472).

Норма реакции организма на внешние воздействия зависит также от его физиологического состояния, которое с определенной закономерностью изменяется на протяжении суток, месяца, года, выявляя определенную цикличность - суточную, месячную и т. д. Норма реакции также испытывает циклические изменения.

Норма реакции зависит и от уровня тренированности, от предварительного опыта общения с воспринимаемым фактором среды. Все люди обладают осязательной чувствительностью, но у некоторых путем тренировки она может быть развита до совершенства. Особенно сильно она развита у слепых и слепоглухонемых. Несомненно, в ходе спортивной тренировки восприимчивость организма к физическим нагрузкам изменяется. Наследственность определяет при этом пределы возможных колебаний нормы реакции.

Норма реакции изменяется и при некоторых патологических состояниях организма.

Остается добавить, что норма реакции неодинакова для разных структур и функций организма. Это связано с тем, что каждая из них имеет свои особенности развития, генетической обусловленности и т. п.