Комплекс дыхательной гимнастики для больных бронхиальной астмой средней тяжести.1. И.п. — сидя на стуле без опоры на спинку. Поочередное поднимание рук вверх — вдох, медленное опускание — выдох, пауза; в момент паузы расслабление мышц рук и плечевого пояса. 2. И.п. — сидя, руки на пояс. Отвести руки назад, прогнуться — вдох; опустить руки, расслабиться — выдох; пауза. 3. И.п. —...
(Кинезотерапия. Культура двигательной активности)Дыхательная гимнастикаДыхательная гимнастика включает специальные физические упражнения, направленные на развитие органов, осуществляющих внешнее дыхание. Эти упражнения развивают силу дыхательных мышц, увеличивают подвижность грудной клетки, улучшают эластичность легких (А.Ф. Синяков, 1991). Большинство дыхательных упражнений...
(Физическая культура зрелого и пожилого контингентов населения)Комплекс дыхательной гимнастики1. Дыхательные упражнения при спокойной ходьбе: на 1 шаг вдох, на 2 шага выдох, затем на 2 шага вдох, на 4 - выдох. Следить за полнотой выдоха. 2. Бег трусцой (в течение 3-5 мин); следить за дыханием, на 3 шага вдох, на 4 шага выдох. 3. И. п. ноги ширине плеч, руки отпущены. Поднять руки через стороны...
(Физическая культура зрелого и пожилого контингентов населения)Дыхательная гимнастика А.Н. СтрельниковойНачало формы Основной принцип, на котором основана гимнастика А.Н. Стрельниковой - это короткий резкий вдох, обязательно через нос. Из-за этого улучшается обогащение крови кислородом, состав крови улучшается, повышается гемоглобин и нормализуется сердечный ритм. Применение методики дыхательной...
(Физическая культура зрелого и пожилого контингентов населения)Дыхательная гимнастика цигунДыхательная гимнастика цигун является элементом восточной народной медицины и рассматривается как одно из главных средств для поддержания и укрепления здоровья людей преклонного возраста, а также лечения многих болезней. Однако, по мнению Чэнь Гуаньхуа, китайского специалиста по цигун, перевод этого...
(Физическая культура зрелого и пожилого контингентов населения)ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКАПрименительно к дыханию можно говорить о дыхании повседневном или физиологическом и фонационном или речевом, которое является основным источником энергии при образовании звуков речи. И, если в повседневной жизни человек не задумывается о том, как он дышит (если только не простужен), то фонационное (от...
(Культура публичной речевой деятельности. Основы риторики)Дыхательная гимнастикаГимнастика как система физических упражнений воздействует в первую очередь на опорно-двигательный аппарат — мышцы, суставы, сухожилия. В зависимости от методики занятий, выбора их разновидности гимнастика в той или иной степени влияет на все системы организма и внутренние органы. Любые физические упражнения...
(Профессионально-оздоровительная физическая культура студента)Методика дыхательной гимнастики Лобановой — ПоповойШкола трехфазного дыхания возникла и нашла дальнейшее развитие в практике подготовки артистов балета, чтецов, лекторов, спортсменов и связана с именами О. Лобановой и Е. Поповой. Дыхательная гимнастика по методу Лобановой — Поповой основана на развитии дыхательной мускулатуры в основном за счет...
(Профессионально-оздоровительная физическая культура студента)Методика дыхательной гимнастики А. СтрельниковойПрофессиональная певица А. Стрельникова считала, что органы дыхания проявляют себя в четырех функциях: собственно дыхании, разговоре, крике, пении. Пение — самая сложная форма проявления дыхания. Гимнастика Стрельниковой сложилась в результате лечения и восстановления певческого голоса. Суть методики...
(Профессионально-оздоровительная физическая культура студента)Дыхательная гимнастикаДыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой Основой данной гимнастики является резкий вдох через нос и два упражнения - наклон и сведение согнутых рук, поднятых на уровень плеч. Гимнастику Стрельниковой отличает простота. Заниматься по предложенной...
(Дыхательная гимнастика)
|
