Конспекты учебно-тренировочных занятий по баскетболу

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении.¹

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1. Ознакомление с техникой безопасности и правилами игры.
• 2. Изучение игровой стойки:"
• а) на месте;
• б) после бега;
• в) после прыжков.
• 3. Обучение техники перемещений:
  • а) прыжки;
  • б) бег лицом вперёд;
  • в) бег спиной вперёд;

• 60-65 мин
• 10 мин
• 20 мин
• 25 мин

• 2. При выполнении стойки ноги согнуты в коленных суставах, масса тела равномерно распределена на обе стопы, туловище слегка наклонено вперёд, голова поднята, взгляд, направлен вперёд, кисти находятся на уровне груди.
• 3. Занимающиеся перемещаются шагом по

• г) рывок;
• д) бег по прямой;
• е) бег с изменением направления.
• 4. Подвижная игра «Числа»^[1]

10-15 мин

периметру площадки. По сигналу преподавателя занимающиеся начинают передвижение изучаемым способом (прыжком, рывком и т.д), Затем, по зрительным и звуковым сигналам преподавателя, меняют направление и способы передвижения.

3

Заключительная часть 1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1. Обучение остановкам и поворотам:
  • - на месте;

• 60-65 мин
• 20 мин

1. Выполнение упражнений по звуковому сигналу.

• - в движении (в ходьбе, беге в медленном темпе)
• 2. Обучение ловле и передаче мяча на месте двумя руками:
  • а) передача мяча двумя руками от груди;
  • б) двумя руками от головы:
  • в) двумя руками от груди с отскоком от пола.
• 3. Эстафеты с передачей мяча.

• 25-30 мин
• 10-15 мин

• 2. Занимающиеся располагаются в 2 шеренги - лицом друг к другу. При выполнении ловли мяча обучаемый должен выполнять шаг навстречу к летящему мячу. При выполнении упражнения обратить внимание на амортизационные движения рук и ног.
• 3. В эстафете акцентировать внимание не только на быстроту, но и на правильность выполнения (высота передачи, работа рук и ног).

3

Заключительная часть

• 1. Построение
• 2. Подведение итогов

занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

1. Построение,

20-25 мин

Выполнять

приветствие, сообщение задач занятия.

• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в

движении

упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1. Обучение ловле и передаче мяча одной рукой:
  • а) передача одной рукой от плеча;
  • б) одной рукой от головы;
  • в) одной рукой снизу;
  • г) одной рукой от плеча
• 2. Совершенствование техники перемещений
• 3. Совершенствование остановок и поворотов:
  • - на месте;
  • - в движении.
• 4. Подвижная игра «Ловля парами»

• 60-65 мин
• 25-30 мин
• 10 мин
• 10-15 мин
• 15 мин

• 1. Обучающийся должен выполнять шаг навстречу к летящему мячу. Необходимо обратить внимание на амортизационные движения рук и ног
• 2. При выполнении стойки ноги согнуты в коленных суставах, масса тела равномерно распределена на обе стопы, туловище слегка наклонено вперёд, голова поднята, взгляд, направлен вперёд, кисти находятся на уровне груди.
• 3. Следить за правильностью выполнения стойки, переносом цента тяжести. При повороте избегать пробежек, следить за «осевой» ногой.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1. Обучение ловле и передаче мяча в движении:
  • а) шагом
  • б) бегом
• 2. Совершенствование передач мяча на месте (двумя руками от груди параллельно полу, с отскоком от пола, из-за головы)
• 3. Совершенствование перемещений
• 4. Совершенствование остановок и поворотов:
  • - на месте;
  • - в движении.
• 5. Подвижная игра «Салки с передачей мяча»

60-65 мин

• 25-30 мин
• 10-15 мин

10 мин

10 мин

5-10 мин

• 1. При выполнении упражнения обратить внимание на согласованную работу ног и рук, не допускать пробежек; Игрок выполняет передачу мяча в движении на уровне плеча на вытянутую в сторону руку принимающего игрока. Ловля мяча двумя руками.
• 2. Следить за выполнением правильной стойки (ноги согнуты в коленных суставах, масса тела равномерно распределена на обе стопы, туловище слегка наклонено

вперёд, голова поднята, взгляд, направлен вперёд, кисти находятся на уровне груди). Обратить внимание на амортизационные движения рук и пог.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

II одготовител ьн а я ч а сть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1. Обучение технике броска мяча одной рукой с места:
  • а) имитация изучаемого способа броска без мяча;
  • б) выполнение выпускания мяча вверх над собой;
  • в) выполнение броска по

средней и высокой

траектории;

• 60-65 мин
• 25-30 мин

По 10 повторени й

1. Упражнения выполняются в парах. Занимающиеся располагаются в 2х шеренгах лицом друг к другу. Обратить внимание на согласованную работу ног, рук и

• г) бросок мяча в корзину с близкой дистанции.
• 2. Совершенствование передач мяча на месте (в

10 мин

туловища. Обратить внимание на работу кисти.

2. Следить за

парах, в тройках):

• - двумя руками от груди параллельно полу;
• - с отскоком от пола;
• - одной рукой от плеча;
• - из-за спины;
• - дальняя передача.
• 3. Совершенствование

выполнением правильной стойки. Обратить внимание на амортизационные движения рук и ног.

3. Обратить внимание на согласованную работу ног и рук, не

передач мяча в движении (в парах, в тройках):

• - двумя руками от груди параллельно полу;
• - с отскоком от пола;
• - одной рукой от плеча;
• - из-за спины;
• - дальняя передача.
• 4. Подвижная игра

10-15 мин

допускать пробежек. Выполнять передачу на уровне плеча на продвижение вперёд (на вытянутую в сторону руку принимающего игрока). Ловлю мяча осуществлять двумя

«Десять передач»

10-15 мин

руками.

4.Следить за выполнением условий игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1. Обучение технике выполнения штрафного броска.
• 2. Совершенствование техники дистанционных бросков с места:
  • -двумя руками от груди; -одной рукой от плеча;
  • - двумя руками сверху;
  • - одной рукой сверху.
• 3. Эстафеты с броском мяча в кольцо

• 60-65 мин
• 25-30 мин

20 мин

15 мин

• 1. Обратить внимание на правильное выполнение стойки, на работу кисти при выполнении броска.
• 2. Обратить внимание на согласованную работу ног, рук и туловища. Обратить внимание на работу кисти.
• 3. Обратить внимания на правильность техники выполнения броска.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1. Обучение технике броска в движении после передачи мяча:
  • - с остановкой двумя шагами;
  • - с остановкой прыжком.
• 2. Совершенствование техники штрафного броска.
• 3. Эстафеты с броском мяча в кольцо

• 60-65 мин
• 30 мин
• 20-25 мин
• 10-15 мин

• 1. Упражнение выполняется в парах, перемещение в среднем темпе. Следить за правильностью техники выполнения броска.
• 2. Обратить внимание на выполнение правильной стойки, согласованную работу рук, ног и работу кисти при выполнении броска.
• 3. Обращать внимание не только на быстроту выполнения, но и на технику выполнения броска.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

1. Обучение технике

ведения мяча на месте:

а) на месте:

с высоким отскоком, с низким отскоком;

• б) на месте:
  • - с переводом мяча с руки на руку перед собой;
  • - с переводом мяча между ног;
  • - за спиной.
  • 2. Совершенствование ловли и передачи мяча:
    • - двумя руками от груди параллельно полу;
    • - двумя руками с отскоком от пола;
    • - одной рукой от плеча;
    • - одной рукой из-за спины.
• 3. Совершенствование техники дистанционного броска мяча в кольцо:
  • - бросок мяча с места;
  • - бросок после ведения мяча;
  • - бросок в прыжке.
• 4. Подвижная игра «Салки с ведением мяча»

• 60-65 мин
• 25-30 мин

15-20 мин

15-20 мин

• 1. Ведение мяча осуществляется сначала правой затем левой рукой.
• а) Стойка -параллельная
• б) Стойка -разноимённая
• 2. Обратить внимание на согласованную работу ног и рук, не допускать пробежек. Выполнять передачу на уровне плеча на вытянутую в сторону руку принимающего иірока. Ловля мяча двумя руками.
• 3. Следить за правильностью техники выполнения броска.
• 4. Следить за выполнением правил игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов

5-10 мин

- упражнения на

занятия.

внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1. Обучение технике ведения мяча на месте и в движении:
  • а) на месте:
    • - с высоким отскоком мяча;
    • - с низким отскоком мяча;
    • -с переводом мяча с руки на руку перед собой;
    • -с переводом мяча между ног;
    • -за спиной
  • б) в движении: по прямой линии в ходьбе (бегом):
    • - с высоким отскоком мяча;
    • - с средним отскоком мяча;
    • - с низким отскоком мяча;
    • - с переводом мяча с руки на руку перед собой.

• 60-65 мин
• 25-30 мин

1. Занимающиеся располагаются в парах, в 2 шеренги Ведение мяча осуществляется сначала правой затем левой рукой.

Стойка-параллсльная Стойка-разноимённая

При ведении мяча в движении смотреть вперёд, выполнять движения рукой до полного разгибания в локтевом суставе.

• 2. Совершенствование ловли и передачи мяча в движении.
• 3. Совершенствование техники броска мяча
• 4. Учебная игра

• 10 мин
• 10 мин
• 15-20 мин

• 2. Обратить внимание на согласованную работу ног и рук, не допускать пробежек. Выполнять передачу на уровне плеча на вытянутую в сторону руку принимающего игрока. Ловля мяча двумя руками.
• 3. Обратить внимание на согласованную работу ног и рук.
• 4. Следить за выполнением правил игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

1 .Обучение технике

• 60-65 мин
• 20-25 мин

1. Следить за

ведения мяча с изменением скорости передвижения:

ведение мяча правой рукой;

• - ведение мяча левой рукой;
• - переводы мяча с руки на руку перед собой.
• 2.Совершенствование

ловли и передачи мяча на месте (двумя руками от груди параллельно полу, с отскоком от пола, одной рукой от плеча)

• 3 .Совершенствование техники штрафного броска мяча
• 4. Учебная игра

• 15 мин
• 10 мин
• 15-20 мин

правильностью техники выполнения ведения мяча. Соблюдать дистанцию при перемещении. Изменение темпа ведения мяча по сигналу преподавателя.

• 2. Следить за правильной стойкой, работой рук и ног. Ловля мяча двумя руками.
• 3. Обратить внимание на согласованность работы ног и рук. «Завершающее» движение кисти.
• 4. Следить за выполнением правил игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1. Обучение технике броску одной рукой после ведения (проход-бросок)
• 2. Обучение технике

ведения мяча с

изменением направления передвижения

3. Совершенствование

ведения мяча на месте и в движении (без

зрительного контроля

мяча):

• - по звуковому сигналу преподавателя (например,
• - по жесту преподавателя (рука опущена вниз -ведение мяча на месте, рука поднята вверх - ведение мяча с продвижением вперёд).
• 4. Учебная игра

• 60-65 мин
• 25-30 мин

К) - 15 мин

10 мин

15 мин

• 1. Контролировать правильность выполнения техники броска мяча в кольцо. Не допускать пробежки. Темп выполнения средний.
• 2. Следить за правильным положением туловища. При ведении мяча в движении смотреть вперед, выполнять движения рукой до полного разгибания в локтевом суставе. Направление движение менять по звуковому сигналу преподавателя.
• 3. Следить за

правильной стойкой, работой рук. По

звуковому сигналу преподавателя (например, 1 свисток - ведение на месте, 2 свистка - ведение с продвижением вперёд);

Голова поднята, смотреть вперёд. По жесту преподавателя (рука опущена вниз -веление мяча на месте, рука поднята вверх - ведение мяча с продвижением вперед).

4. Следить за выполнением правил игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1 .Совершенствование техники ведения мяча:
  • - ведение мяча на месте;
  • - ведение мяча в движении;
  • - ведение мяча со сменой

• 60-65 мин
• 20 мин

1. Следить за положением туловища, работой рук при выполнении ведения. Ведение

темпов и направления движения.

• 2. Совершенствование техники броска мяча после ведения:
  • - бросок мяча в кольцо с остановкой двумя шагами;
  • - бросок мяча в кольцо с остановкой прыжком.
• 3. Учебная игра

• 20 мин
• 20-25 мин

выполнять без зрительного контроля.

• 2. Обращать внимание на правильность техники выполнения броска мяча в кольцо. Не допускать пробежек. Перемещаться с ведением в быстром темпе.
• 3. Следить за выполнением правил игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

60-65 мин

• 1. Обучение технике броска мяча в прыжке.
• 2. Совершенствование техники ведения мяча:
  • - ведение мяча на месте;
  • - ведение мяча в движении;
  • - ведение мяча со сменой темпов и направления движения.
• 3. Учебная игра

• 20-25 мин
• 20 мин
• 20 мин

• 1. Следить за согласованным движением рук, пог, туловища, согласованностью фазы выталкивания с фазой «выпускания» мяча.
• 2. Обратить внимание на правильность выполнения ведения мяча. Ведение выполнять без зрительного контроля в быстром темпе. Смена направления по сигналу преподавателя.
• 3. Следить за соблюдением правил игры.

3

Заключительная часть 1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения па внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

1.Тестирование физичес

кой подготовленности:

• - челночный бег 5x20;
• - прыжок в длину с места;

силовой норматив: поднимание туловища из положения лёжа (дев.); сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (юн.)

60-65 мин

1. Объяснить условия выполнения тестов.

Следить за техникой выполнения.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1 .Тестирование техникотактической подготовленности:
  • - дистанционный бросок;
  • - штрафной бросок;
  • - комбинированный тест

• 60-65 мин
• 20 бросков
• 10 бросков

1. Объяснить условия выполнения тестов.

Оценивается процент попадания Оценивается процент попадания

• (передачи в парах с продвижением вперёд с атакой кольца);
• - перемещения с ведением мяча.

• 4 х 28 м
• 6 х 5 м

Оценивается время выполнения и количество попаданий

Оценивается время выполнения

3

Заключительная часть 1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1. Ознакомление с техникой безопасности, правилами игры.
• 2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:
  • - на месте;

• 60-65 мин
• 10-15 мин
• 25-30 мин

• 2. Следить за техникой выполнения. Нс допускать пробежки. Ловля мяча двумя руками.
• 3. Следить за

• - в движении;
• - в прыжке.
• 3. Подвижная игра «Мяч капитану»

20-25 мин

выполнением правил игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1 .Совершенствование бросков мяча:
  • а) бросок мяча с места:
    • - дистанционный бросок;
    • - штрафной бросок;
  • б) бросок мяча в движении:
    • - после передачи мяча;
    • - после ведения мяча (с остановкой двумя шагами, с остановкой прыжком);
  • в) бросок мяча в прыжке.
• 2. Подвижная игра «Вызов

• 60-65 мин
• 10-15 мин
• 20-25 мин
• 10-15 мин
• 10-15 мин

1. Следить за техникой выполнения.

Не допускать пробежек.

2. Следить за выполнением условий

номеров»

игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1. Совершенствование ведения мяча:
  • - ведение мяча на месте (правой, левой рукой, с переводом с руки на руку перед собой, с переводом за спиной);
  • - в движении (правой, левой рукой, с переводом с руки на руку перед собой, с переводом за спиной).
• 2. Подвижная игра

«Зеркало»

• 60-65 мин
• 35-40 мин
• 25-30 мин

• 1. Следить за техникой выполнения, дистанцией при перемещениях. Ведение осуществлять без зрительного контроля.
• 2. Следить за выполнением правил игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов

5-10 мин

- упражнения на

занятия.

внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1 .Совершенствование техники ведения мяча:
  • а) ведение мяча на месте:
    • - правой рукой;
    • - левой рукой;
    • - с переводом мяча с руки на руку перед собой;
    • - с переводом мяча за спиной;
    • - с переводом мяча под ногой.
  • б) ведение мяча в движении:
    • - правой рукой;
    • - левой рукой;
    • - с переводом мяча с руки на руку перед собой;
    • - с переводом мяча за

• 60-65 мин
• 20-25 мин

• 1. Обратить внимание на технику ведения мяча. Ведение выполнять без зрительного контроля в быстром темпе, не допускать пробежек. Смена направления по сигналу преподавателя.
• 2. Следить за техникой выполнения броска. Упражнения выполняются в парах: один игрок бросает, другой - подбирает (сериями по 5-10 бросков) со сменой места атаки.

спиной;

• - с переводом мяча под ногой.
• - с изменением скорости и направления движения.
• 2. Совершенствование техники дистанционного броска:
  • - с места;
  • - в прыжке.
• 3. Учебная игра

• 20 мин
• 20 мин

3. Следить за выполнением правил игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1. Обучение индивидуальным тактическим действиям в нападении и защите:
  • а) обучение обманным движениям:

обманное движение руками;

обманное движение головой;

обманное движение корпусом;

• б) обучение вырыванию мяча;
• в) обучение перехвату мяча.
• 2. Учебная игра

• 60-65 мин 40-45мин
• 20-25 мин

а) Выполняются на месте и в движении. При выполнении на месте, занимающиеся располагаются в шеренгах лицом друг к другу.

При выполнении в движении производится остановка по сигналу преподавателя и воспроизведение имитационных движений.

• б) Следить за правильным выполнением. Избегать фолов.
• в) Занимающиеся располагаются в колоннах напротив друг друга. Следить за своевременным выходом для получения мяча. Следить за техникой выполнения. Нс допускать фолов.
• 2. Следить за соблюдением правил игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

1 .Совершенствование индивидуальных тактических действий

игрока без мяча в нападении:

• - выход для получения мяча:
• - V-образпый выход;
• - S-образный выход;
• - петлеобразный выход;
• - круговой выход;
• 2.Обучение выбиванию мяча.
• 3. Учебная игра

60-65 мин

25 мин

• 20 мин
• 20 мин

• 1. Обращать внимание на технику выполнения. Не допускать фолов. Выполнять преодолевая пассивное, а затем и активное сопротивление.
• 2. Студенты выполняют задание в парах с ведением мяча на месте и с велением с продвижением вперед. Нс допускать фолов. Игрок выполняющий ведение должен укрывать мяч.
• 3. Следить за соблюдением правил игры.

3

Заключительная часть 1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

1. Обучение

индивидуальным тактическим действиям в нападении (с

использованием ловли и передачи мяча):

• - используя разновидности передач (выполнять на месте и в движении);
• - выход-остановка с ловлей мяча-бросок мяча в кольцо с места;
• - выход - проход - передача

• 60-65 мин
• 20-25 мин

• 1. Следить за техникой выполнения. Преодолевая пассивное, а затем и активное сопротивление противника.
• 2. С ведением мяча на месте и в движении. Обращать внимание на правильность выполнения. Не допускать фолов.

партнёру;

выход-проход-бросок мяча в кольцо

• 2. Совершенствование техники выбивания мяча.
• 3. Учебная игра.
• 4. Судейская практика.

• 20 мин
• 20 мин

3. Следить за соблюдением правил игры. Судью назначает преподаватель.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть 1.Обучение индивидуальным тактическим действиям в нападении (с

использованием ведения мяча):

• 60-65 мин
• 20-25 мин

1. Следить за техникой выполнения. Упражнения выполняются в нарах. Выполняющий ведение преодолевает

ведение мяча с переводом перед собой; ведение мяча с переводом за спиной;

ведение мяча с

переводом под ногой;

ведение мяча с

поворотом в движении

• 2. Обучение накрыванию мяча:
  • - при броске в прыжке с места;
  • - при броске в прыжке после обманного движения;
  • - при броске в прыжке после прохода под кольцо с ведением.
• 3. Учебная игра.
• 4. Судейская практика.

• 20-25мин
• 20 мин

пассивное, а затем и активное сопротивление защитника, используя обманные движения и укрывание мяча.

• 2. Выполняется в условиях игрового противоборства 1x1, 2x2 и т.д. Не допускать фолов.
• 3. Следить за соблюдением правил игры.

3

Заключительная часть 1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть 1. Пос троение, приветствие, сообщение

20-25 мин

Выполнять упражнения в

задач занятия.

• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

равномерном темпе

2

Основная часть

• 1 .Обучение индивидуальным тактическим действиям в нападении:
  • - обучение подбору мяча после отскока от щита.
• 2.0бучснис перехвату

мяча.

• 3. Учебная игра.
• 4. Судейская практика.

• 60-65 мин
• 20-25 мин

20-25 мин

20 мин

• 1. Занимающиеся располагаются в колоннах перед кольцом. Использовать зашагивание и отсечение соперника.
• 2. Занимающиеся располагаются в колоннах напротив друг друга. Следить за своевременным выходом для перехвата мяча.
• 3. Следить за соблюдением правил игры. Судью назначает преподаватель.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

20-25 мин

Выполнять

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1 .Совершенствование индивидуальных тактических действий в нападении:
  • а) с использованием ведения мяча:

веление мяча с переводом перед собой; ведение мяча с переводом за спиной;

ведение мяча с

переводом под ногой;

ведение мяча с

поворотом в движении;

• б) с использованием передач и бросков мяча:
  • - выход - остановка с ловлей мяча - бросок мяча в кольцо с места;
  • - выход - проход - передача партнёру;

выход-проход-бросок мяча в кольцо.

2. Совершенствование взятия отскока после броска.

• 3. Учебная игра.
• 4. Судейская практика.

• 60-65 мин
• 20-25 мин

20-25 мин

20 мин

• а) следить за техникой выполнения. Выполняющий ведение использует обманные движения, укрывание мяча. Нс допускать фолов.
• б) следить за техникой выполнения. Выполнять с преодолением пассивной, затем и активной защиты. Не допускать пробежек, фолов.
• 2. Занимающиеся располагаются в колоннах лицом к кольцу. Занимающиеся находятся в расстановке (по периметру трёхсекундной зоны) для взятия отскока после штрафного броска. Использовать зашагивание и отсечение соперников. Не допускать фолов.
• 3. Следить за соблюдением правил

игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1 .Совершенствование индивидуальных тактических действий в защите и нападении:
  • - вырывание мяча;
  • - выбивание мяча;
  • - обманные движения (финт на передачу, финт на передачу-бросок, финт на передачу-ведение, финт на бросок-передачу, финт на бросок-ведение);
  • - выход для получения мяча;

• 60-65 мин
• 40-45 мин

1. Следить за правильным выполнением. Не допускать фолов.

Рационально выполнять обманные движения руками, головой, туловищем. Финт на бросок или передачу выполняется перед стойкой (препятствием) за тем

- перехват мяча;

- взятие отскока после броска;

- накрывание мяча.

• 2. Учебная игра.
• 3. Судейская практика.

20-25 мин

обходит препятствие слева или справа. При выполнении финта на бросок-передачу занимающиеся делятся на пары. После обманного движения перед препятствием выполняется передача второму игроку. Бросок выполняется со средней дистанции.

При выполнении финта на бросок-ведение нападающий выполняет резкий показ мяча на бросок. После движения защитника (подъём на носки или прыжок) нападающий обводит соперника справа или слева.

2. Следить за соблюдением правил игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1 .Обучение групповым тактическим действиям с участием двух игроков в нападении:
  • а) «передай мяч и выходи»:

с выходом перед защитником;

• - с выходом за спиной защитника.
• б) «заслон»:
  • - передний заслон;
  • - задний заслон;
  • - боковой заслон;
  • - наведение на заслон;
  • - наведение на заслон с ведением.

Обучение ірупповьім

тактическим действиям с участием двух игроков в защите: -«подстраховка»; -«переключение»;

• - «проскальзывание».
• 2.Совершенствование техники ранее изученных приемов:

• 60-65 мин
• 30 мин
• 15 мин

• а) Упражнения выполняются в четвёрках (2 нападающих, 2 защитника). Выполнять с преодолением пассивного, а затем и активного сопротивления. Использовать обманные движения (финт скрестным шагом или поворотом).
• б) Нападающий освобождается от защитника при помощи заслона, выходит на свободное место получает передачу и выполняет бросок, после каждого взаимодействия игроки меняются ролями.

• - передача мяча (на месте, в движении);
• - бросок мяча в кольцо
• (штрафной бросок,

дистанционный бросок, бросок в прыжке).

• 3. Учебная игра.
• 4. Судейская практика.

20 мин

• 2. Следить за техникой выполнения.
• 3. Следить за соблюдением правил игры. Судью назначает преподаватель.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1 .Совершенствование групповых тактических действий:
  • - выход на свободное место;
  • - «передай мяч и выходи»;
  • - постановка «заслона»;
  • - наведение на «заслон»;

• 60-65 мин
• 40-45 мин

1. Следить за правильностью выполнения. Не допускать фолов.

- «подстраховка»;

- «переключение».

• 2. Учебная игра.
• 3. Судейская практика.

20-25 мин

2. Следить за соблюдением правил игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

1. Тестирование физической

подготовленности:

• - челночный бег 5x20 м
• - прыжок в длину с места;
• - силовой тест:

поднимание туловища (дев.); сгибание -разгибание рук в висе на перекладине (юн.)

60-65 мин

1. Объяснить требования тестов. Следить за техникой выполнения.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания,

расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

1. Тестирование технико-тактической

подготовленности:

• - комбинированный тест (передача в парах с продвижением вперед с атакой кольца);
• - скоростное ведение;
• - дистанционные броски;
• - штрафной бросок.

• 60-65 мин
• 4 повторения
• 6x5 м
• 20 бросков
• 10 бросков

1. Объяснить требования тестов. Следить за техникой выполнения. Учитывается время выполнения и количество попаданий мяча в кольцо Учитывается время выполнения. Высчитывается процент попаданий. Высчитывается процент попаданий.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1. Ознакомление с техникой безопасности, правилами игры.
• 2. Совершенствование техники ловли и передачи мяча:
  • а) на месте:
    • - передача мяча двумя руками от груди;
    • - передача мяча с отскоком от пола;

передача мяча одной рукой от плеча;

передача мяча одной рукой из-за спины;

передача мяча двумя руками из-за головы;

• б) в движении:
  • - передача в парах;
  • - передача в тройках;
  • - передача в тройках со сменой мест «восьмёрка»

• 60-65 мин
• 10 мин
• 35-40 мин

2. Следить за техникой выполнения, а) Ловля мяча двумя руками, б) Передача мяча в движении выполняется на ход партнёра, на вытянутую вперёд руку. Передача в тройках выполняется через игрока, двигающегося в середине. При передаче со сменой мест мяч передаётся на ход игрока. Игрок выполнивший передачу перемещается за спину игроку получившему мяч. Нс допускать

3. Подвижная игра

15-20 мин

пробежек.

3.Следить за выполнением правил игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1. Совершенствование техники бросков мяча на месте, в движении, в прыжке:
  • - штрафной бросок;
  • - дистанционный бросок (с места, после ведения мяча);
  • - бросок в прыжке.
• 2. Эстафеты с броском мяча в кольцо.

• 60-65 мин
• 40-45 мин

20-25 мин

• 1. Следить за техникой выполнения.
• 2. Оценивать не только быстроту выполнения, но и технику выполнения бросков.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание,

восстановление дыхания, расслабление мышц.

КОНСПЕКТ №3

Задачи занятия:

1. Совершенствование техники ведения мяча на месте, в движении.

2.

Развитие физических качеств

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

1. Совершенствование техники ведения мяча на месте, в движении:

ведение мяча правой рукой;

• - ведение мяча левой рукой;
• - переводы мяча с руки на руку перед собой;
• - перевод мяча за спиной;
• - перевод мяча иод ногой;

ведение мяча с изменением скорости и направления движения.

2. Подвижная игра

• 60-65 мин
• 35-40 мин
• 25-30 мин

• 1. Следить за техникой выполнения. Ведение осуществлять без зрительного контроля, соблюдать дистанцию. Менять скорость и направление движения по сигналу преподавателя.
• 2. Следить за соблюдением правил игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

1 .Совершенствование техники приёма и передачи мяча в движении:

передача параллельно полу (в парах, в тройках);

- передача с отскоком от пола (в парах, в тройках);

- передача из-за спины (в парах, в тройках);

- передача в тройках со сменой мест «восьмёрка»;

- дальняя передача.

• 2. Учебная игра.
• 3. Судейская практика.

• 60-65 мин
• 30-35 мин
• 30-35 мин

• 1. Следить за техникой выполнения. Передавать мяч на продвижение вперёд. Ловля мяча двумя руками. Не допускать пробежек. При выполнении в тройках мяч передавать через среднего игрока.
• 2. Следить за соблюдением правил игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

1 .Обучение стремительному нападению:

быстрый прорыв с численным преимуществом 3x2;

• - быстрый прорыв после перехвата мяча;
• - быстрый прорыв при взятии отскока на своём щите;
• - быстрый прорыв при пробивании соперником штрафных бросков;
• - быстрый прорыв после забитого мяча.
• 2.Обучение противодействи ю стремительному нападению.
• 3. Учебная игра.

• 60-65 мин
• 40 мин
• 20-25 мин

1. Нападающие быстро продвигаются с передачей мяча в тройке, двое защитников включаются от средней линии.

Игроки делятся на тройки и становятся в расстановку для борьбы за отскочивший мяч после штрафного броска.

Игрок вводит мяч из-за лицевой линии длинной передачей на ход убегающему партнеру.

• 2. Работать лично и с переключением от средней линии. Выходить на перехват мяча.
• 3. Следить за соблюдением правил

игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1 .Обучение позиционному нападению:
  • а) через центрового игрока:

с атакой через центрового игрока;

с использованием центрового игрока для выведения партнера на бросок;

• б) без центрового игрока:
  • - с серией заслонов.
  • 2. Обучение противодействию позиционному нападению.

• 60-65 мин
• 40-45 мин

1. Для выполнения заданий игроки разделяются по пять человек. Центровой игрок располагается на линии штрафного броска, в верхней, средней или нижней позиции на боковой стороне трёхсекундной зоны. Выполнять преодолевая пассивное, а затем и активное

• 3. Учебная игра.
• 4. Судейская практика.

20-25 мин

сопротивление. Использовать непрерывные перемещения, быстрые передачи, заслоны.

• 2. Выбрать оптимальную стойку и дистанцию между опекаемым игроком. Выполнять перехваты мяча.
• 3. Следить за соблюдением правил игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

1 .Совершенствование

• 60-65 мин
• 40-45 мин

1. Нападающие быстро продвигаются

взаимодействий при

стремительном нападении: быстрый прорыв с численным преимуществом 3x2;

• - быстрый прорыв после перехвата мяча;
• - быстрый прорыв при взятии отскока на своём щите;
• - быстрый прорыв при пробивании соперником штрафных бросков;
• - быстрый прорыв после забитого мяча.
• 2.Обучение противодействию стремительному нападению.
• 3. Учебная иіра.

20-25 мин

с передачей мяча в тройке, двое защитников включаются от средней линии.

Игроки делятся на тройки и становятся в расстановку для борьбы за отскочивший мяч после штрафного броска.

Игрок вводит мяч из-за лицевой линии длинной передачей на ход убегающему партнёру.

2. Работать лично и с переключением от средней линии.

Выходить на перехват мяча.

3. Следить за соблюдением правил игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

1. Совершенствование

взаимодействий при

позиционном нападении:

с атакой через центрового игрока;

с использованием центрового игрока для выведения партнёра на бросок;

• б) без центрового игрока:
  • - с серией заслонов.
  • 2. Обучение противодействию позиционному нападению.

• 3. Учебная игра.
• 4. Судейская практика.

• 60-65 мин
• 40-45 мин

20-25 мин

1. Центровой игрок располагается на линии штрафного броска, в верхней, средней или нижней позиции на боковой стороне трёхсекундной зоны. Выполнять преодолевая пассивное, а затем и активное сопротивление. Использовать непрерывные перемещения, быстрые передачи, заслоны.

• 2. Выбрать оптимальную стойку и дистанцию между опекаемым игроком. Выполнять перехваты мяча.
• 3. Следить за соблюдением правил игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание,

восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

1 .Совершенствование индивидуальных тактических действий в нападении:

- выход для получения мяча;

- взятие отскока после броска.

• 2. Учебная игра.
• 3. Судейская практика.

• 60-65 мин
• 35-40 мин
• 25-30 мин

1. Следить за правильностью выполнения.

Нс допускать фолов. Выполнять резкие обманные движения. Занимать положение перед щитом с отсечением соперника.

• 2. Следить за соблюдением правил игры.
• 3. Судью назначает преподаватель.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания,

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1. Совершенствование индивидуальных тактических действий в защите:
  • - перехват мяча;

подбор мяча после отскока от щита;

- накрывание мяча.

• 2. Учебная игра.
• 3. Судейская практика.

• 60-65 мин
• 35-40 мин
• 25-30 мин

1. Следить за правильным выполнением.

Своевременный выход па перехват мяча.

Выполнять в колоннах перед щитом. Выполнять в расстановке для борьбы за мяч при пробивании штрафных бросков Не допускать фолов.

2. Следить за соблюдением правил игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание,

восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

1 .Совершенствование групповых тактических

действий в нападении и защите:

выход на свободное место;

- «передал мяч и выходи»;

- «заслон»;

- наведение на заслон;

- наведение на заслон с ведением;

- «подстраховка»;

- «переключение»;

- «проскальзывание».

• 2. Учебная игра.
• 3. Судейская практика.

• 60-65 мин
• 35-40 мин
• 25-30 мин

1. Упражнения выполняются в четвёрках (2 нападающих, 2 защитника). Выполнять с преодолением пассивного, а затем и активного сопротивления. Использовать обманные движения (финт скрестным шагом или поворотом). Нападающий освобождается от защитника при помощи заслона, выходит на свободное

место, получает передачу и выполняет бросок, после каждого взаимодействия игроки меняются ролями. Следить за правильностью выполнения

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

1 .Совершенствование командных тактических действий:

а) зонная система защиты;

б) личная система защиты;

в) зонный прессинг.

• 2. Учебная игра.
• 3. Судейская практика.

• 60-65 мин
• 40-45 мин

20-25 мин

• 1. Выполнять, преодолевая пассивное, а затем и активное сопротивление защитников.
• а) Передавать мяч быстрее чем

защитники успевают сместиться. Рационально использовать заслоны и наведения. Не допускать фолов.

• б) Эффективно использовать игрока хорошо владеющего ведением мяча или высокорослого иірока. Не допускать скученность и перемещение нескольких игроков в одну позицию на площадке на пути игрока выполняющего ведение.
• в) Широкая расстановка игроков с использованием врывания в центр наиболее техничного игрока. Выполнять быстрые своевременные передачи.

В защите быстро реагировать на перемещение соперников и мяча. Препятствовать броску мяча в кольцо. Взаимодействовать при заслонах. Не допускать фолов.

2. Следить за соблюдением правил игры.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

1. Пос троение, приветствие, сообщение задач занятия.

• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1. Совершенствование индивидуальных тактических действий в защите и нападении:
  • - вырывание мяча;
  • - выбивание мяча;
  • - выход для получения мяча;
  • - перехват мяча;

подбор мяча после отскока от щита;

- накрывание мяча.

• 2. Учебная игра.
• 3. Судейская практика.

• 60-65 мин
• 30-35 мин
• 30-35 мин

1. Следить за правильным выполнением. Не допускать фолов и пробежек.

• 2. Следить за соблюдением правил игры.
• 3. Судью назначает преподаватель.

3

Заключительная часть

5-10 мин

1. Подведение итогов занятия.

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

• 1. Тестирование физической подготовленности:
  • - челночный бег 5x20 м
  • - прыжок в длину с места;
  • - силовой тест: поднимание туловища (дев.); сгибание -разгибание рук в висе на перекладине (юн.)

60-65 мин

1. Объяснить требования тестов. Следить за техникой выполнения.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

• 1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.
• 2. Дозированный бег.
• 3. ОРУ на месте и в движении

20-25 мин

Выполнять упражнения в равномерном темпе

2

Основная часть

1. Тестирование технико-тактической

подготовленности:

• - комбинированный тест (передача в парах с продвижением вперёд с атакой кольца);
• - скоростное ведение;
• - дистанционные броски;
• - штрафной бросок

• 60-65 мин
• 4x28 м
• 6x5 м
• 20 бросков
• 10 бросков

1. Объяснить требования тестов. Следить за техникой выполнения. Учитывается время выполнения и количество попаданий мяча в кольцо Учитывается время выполнения. Высчитывается процент попаданий. Высчитывается процент попаданий.

3

Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия.

5-10 мин

- упражнения на внимание, восстановление дыхания, расслабление мышц.