Формы физического воспитания
Физическое воспитание в вузе проводится на протяжении всего периода обучения студентов и осуществляется в многообразных формах, которые взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического воспитания студентов.
Учебные занятия являются основной формой физического воспитания. Они планируются в учебных планах по всем направлениям подготовки.
Самостоятельная работа обучающихся (СРО) способствуют лучшему усвоению учебного материала, позволяют увеличить общее время занятий физическими упражнениями, ускоряют процесс физического совершенствования, являются одним из путей внедрения физической культуры и спорта в быт и отдых. В совокупности с учебными занятиями правильно организованные самостоятельные занятия обеспечивают оптимальную непрерывность и эффективность физического воспитания. Эти занятия проводятся во вне учебное время по заданию преподавателей или в секциях.
Физические упражнения в режиме дня направлены на укрепление здоровья повышения умственной и физической работоспособности, оздоровление условий учебного труда, быта и отдыха, увеличение бюджета времени на физическое воспитание. Массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия направлены на широкое привлечение студенческой молодёжи к регулярным занятиям физической культурой и спортом.
Формы организации физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы в вузе
В высших учебных заведениях получили распространение такие формы организации физкультурно-оздоровительной работы, как физкультурно-спортивные клубы по интересам; группы здоровья, общей физической подготовки и ГТО, специальной физической подготовки; спортивные секции; индивидуальные занятия. Физкультурно-спортивные клубы (ФСК) создаются при спортивном клубе вуза и решают следующие задачи: вовлечение обучающихся и работников, а также членов их семей в регулярные, преимущественно самостоятельные, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом. Утверждение в коллективе вуза здорового образа жизни и укрепление здоровья занимающихся, повышение уровня их общей работоспособности. ФСК осуществляют функцию пропаганды физической культуры, спорта, здорового образа жизни в высшем учебном заведении. Создание ФСК оформляется постановлением правления спортивного клуба. В ФСК могут вступить все желающие заниматься соответствующим видом физических упражнений, допущенные врачом к физкультурно-оздоровительным занятиям. Самыми многочисленными являются группы здоровья и группы общей и специальной физической подготовки.
К группам здоровья относятся группы утренней гигиенической (зарядки), реабилитационной (восстановительной) и лечебной гимнастики.
Группы общей физической подготовки и группы ГТО организуются из лиц, отнесенных по результатам медицинского освидетельствования к основной или подготовительной медицинским группам, однородные по возрасту, полу и физической подготовленности. Занятия в этих группах 2-3 раза в неделю проводят преподаватели или общественные инструкторы, имеющие физкультурное образование или прошедшие соответствующую подготовку. Занятия проводятся с широким использованием разнообразных средств физического воспитания и включают виды легкой атлетики, плавания, лыжного спорта, гимнастики, входящие в комплекс ГТО, а также общие развивающие и специальные фи зические упражнения, бег на коньках, подвижные и спортивные игры и др.
Реализация программы занятий осуществляется последовательно, когда занятия одним видом физических упражнений через некоторое время сменяются другим видом, или комплексно, когда в одном занятии присутствуют различные виды физических упражнений. Опыт показывает, что комплексные занятия более эффективны. С помощью целесообразно подобранных для каждого занятия упражнений и применения соревновательно-игрового метода можно повысить эмоциональность занятий, что позволяет добиться от занимающихся максимального проявления их физических способностей.
Наряду с разнообразными упражнениями в процессе занятий можно большее внимание уделять совершенствованию в каком-либо одном виде спорта с учетом интересов и пожеланий обучающихся, возможностей тренера-педагога и условий спортивной и материальной базы. Такой подход поможет привить интерес к занятиям спортом.
Занятия групп ОФП и ГТО проводятся преимущественно на открытом воздухе (в лесопарке, на дорожках здоровья, на спортивных площадках, на стадионе, на дорожках здоровья, в гимнастических городках, лесопарках). Используется разнообразный спортивный инвентарь и оборудование: гимнастические стенки, скамейки, перекладины, палки, вертикальные и горизонтальные лестницы, гантели, эспандеры, резиновые амортизаторы, лыжи, коньки и др.
Для определения эффективности занятий следует применять функциональные пробы, дающие представление об уровне работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, антропометрические индексы, показывающие изменения в физическом развитии, и выполнение контрольных нормативов (тестов), характеризующих степень развития физических качеств (силы, быстроты движений, ловкости, гибкости, выносливости).
Особенно важны показатели самоконтроля: самочувствие, настроение, сон, аппетит и др.
В группы специальной физической подготовки зачисляются лица, отнесенные по результатам медицинского освидетельствования к основной медицинской группе.
