Модель-гармония и планирование программы рефлекторных следовых процессов памяти технико-тактических заданий и реализация динамического стереотипа финишного ускорения на тренировочных и соревновательных отрезках дистанций

Для того, чтобы своевременно обнаружить нарушения тренировочного режима и отклонения от модели-гармонии построения программ управления уравнением спортивного результата, тренер и каждый начинающий и опытный спортсмен должны с помощью средств и методов педагогического контроля наблюдать за состоянием своего здоровья, самочувствием, изменением работоспособности, утомлением, ЧСС и т. д. Утром после сна провести - ортостатическую пробу (ОСП), при норме в пределах 8-12 уд/мин., определить уровень утренней усталости (У), перед тренировкой (УН - усталость начальную), после занятия (УК - усталость конечную), длительность задержки дыхания после полного максимального вдоха и выдоха в начале тренировки, после разминки и в конце занятия (ПГ - проба Генчи, проба апноэ), на следующий день утром [Р.Р. Ахмадаев и др., 2004], а также степень желания тренироваться (ЖТ) и желания соревноваться (ЖС) в течение каждого дня ТМЦ. Далее, внимательно следить в процессе тренировочного урока за динамикой и величиной ЧСС перед бегом и после преодоления отрезка дистанции или серии отрезков, временем продолжительности восстановления ЧСС после упражнения и серии упражнений, а также за физической, функциональной, психологической и мобилизационной готовностью организма и уровнем морально-волевых сил. Важно наблюдать также за качеством организации техники движений, координационной собранности, легкости выполнения заданных режимов интенсивности, за концентрацией и лабильностью переключения внимания, за точностью восприятия и осознания условий обстановки и адекватности своих действий, за степенью и уровнем решимости и непреклонности реализовать целевую установку тренировочного задания. Диапазон границ между УН и УК на данном занятии буде характеризовать степень напряженности СН - %УРМРР , или величину интенсивности специализированной нагрузки в тренировочном уроке, то есть мобилизацию всех физических, функциональных и психических (ФФП) сил для достижения максимального (рекордного) результата и реализации пика спортивной формы. Это необходимо для оценки и управления характером изменений в организме и определения эффективности применяемых средств и методов тренировки, а также коррекции новых управляющих команд, с помощью педагогических наблюдений, тестирования, функциональных проб, учета реакции спортсмена на реализуемую физическую нагрузку, как на уровне целостного организма, так и на уровне отдельных систем организма. Также необходимо на основе комплекса взаимосвязанного набора тестирующих средств, методов и воздействий определять неоднократно в течение каждого ТМЦ результаты срочного и кумулятивного эффекта с достоверной оценкой специальной ФФП и МГО спортсмена и уровень его спортивной формы. Все эти действия направлены на коррекцию и качество дальнейшего тренировочного процесса и более точное планирование и реализацию модели - гармонии построения программы управления уравнением спортивного результата. Особое внимание необходимо обратить на состояние организма в дни полного отдыха, а также на характер восстановления ЧСС и дыхания между пробежками, на упражнения произвольного расслабления мышц, ПГ и обязательное использование соответствующего легкого спортивного массажа до занятия, после, перед сном и утром. Поскольку физическая нагрузка является лишь заданным и предварительным условием тех функциональных и адаптационных изменений, которые будут реализованы в период правильного и эффективно организованного отдыха и восстановления организма, необходимо на эту сторону тренировочного процесса обратить самое пристальное внимание. Важно также наблюдать за динамикой спортивных результатов во время тренировок, тестирования, контрольного бега и соревнований, изменением веса и роста, сна и аппетита, за динамикой данных медицинского контроля, закаливающих, банных процедур и других водных процедур, так как спортивная тренировка - это управляемый педагогический процесс развития, становления и совершенствования уровня спортивной формы и ритма функциональных и темпа адаптационных процессов. В связи с этим, главной целью планирования, разработки и реализации модели-гармонии построения программы управления уравнением спортивного результата является познание закономерных связей между структурой регулируемых воздействий тренировочной нагрузки и характером ответных срочных и кумулятивных приспособительных реакций, характеризующих динамику и длительность восстановительных процессов организма спортсмена на различных этапах подготовки к соревнованиям. Установка на точное выполнение концепции ПРМ должна ориентировать спортсменов на реализацию такой специальной ФФП и МГО, которая гарантирует достижение заранее прогнозируемого спортивного результата, создавая необходимые и контролируемые условия для срочного и текущего регулирования тренировочных заданий и воздействий на занятиях МРР, МНР и МБР на ЭОПС, ЭНПС и ЭС. В этом заключается искусство планирования и разработки модели-гармонии построения программ управления уравнением спортивного результата, с целью создания такого качественного и эффективного ритма чередования тренировочных воздействий в МРР, МНР и МБР, который обеспечивает прогнозируемую динамику показателей работоспособности и необходимый уровень совершенствования атлетической формы спортсмена (АФС) к конкретным стартам конкретного соревнования годичного цикла.

Модель-гармония построения программ управления уравнением спортивного результата должна нацеливать спортсмена на сходство, аналог, подобие, соответствие и адекватность специализированных тренировочных заданий и воздействий в МРР - к соответствующим соревновательным стартам, упражнениям и условиям состязаний, что выражается и воплощается к концу каждого ТМЦ в тотальном увеличении %УРМРР, накапливании утомления, У, УН, УК, в уменьшении и расходовании ЖТ и ЖС. Все это достигается результате концентрированного насыщения занятий МРР специальной тренировочной работой и планированием чередования в МНР и МБР тренировочных воздействий с противоположным полярно контрастным изменением целей и задач СН, ТЗ и ТТЗ. Одним из условий решения такого подхода в тренировочном процессе МНР и МБР, особенно, на ЭНПС и ЭС является использование все более и более неспециализированных СН,ТЗ и ТТЗ, с целью снижения и полной ликвидации утомления, усталости и эффективного

восстановления специальной физической, функциональной,

психологической (ФФП) и мобилизационной готовности организма (МГО) спортсмена, с новым возросшим ЖТ и ЖС при подготовке к предстоящим стартам и состязаниям. Управление тренировочным процессом, формирование и совершенствование уровня спортивной формы достигается в соответствии с запланированным движением самооценок реализации И, % УРМРР, ПМ, V, ФФП и МГО, СН, ТЗ (тренировочного задания), ТТЗ (технико-тактического задания), У, УН, УК, ЖТ и ЖС и т.д. Перед тренером и спортсменом стоит цель -воплотить модель-гармонию построения программы управления уравнением спортивного результата в реализацию необходимых установок внушения и доминат специализированной деятельности в рамках условий конкретного соревнования. Все это необходимо в большей степени не для контроля, а для ориентирования и для осмысленного, осознанного и рационального поведения, общения и взаимопонимания спортсмена с тренером, друзьями и самим собой, во время и вне тренировочного процесса, и в уверенной решимости в правильности проведения спортивной подготовки (СП) к ответственным соревнованиям и стартам. В программе реализации ПРМ (принципа «раскачивания маятника») заложены, запечатлены и отражены закономерности последовательной и одновременной индукции, активизации и восстановления памяти, упрочения следовых процессов и их последующего освежения на фоне предыдущих воздействий. На ЭОПС ударным является МРР с целевой установкой и специальной тренировочной нагрузкой на высший спортивный результат, требующей в следующем МНР углубленного отдыха и полного восстановления от специализированных средств и методов предыдущего ТМЦ. Согласно закономерностям адаптации организма и активизации восстановления следовых процессов памяти не следует длительное время применять одинаковых структурных программ подготовки и физической нагрузки, так как «дифференциация единиц любого порядка пропорциональна разнообразию действующих на нее сил» [Г. Спенсер]. Так, например, в зависимости от характера спортивной нагрузки в ТМЦ на ЭОПС определяется дозировка в ТМЦ на ЭНПС, в которых мотивируются установки на продуктивность, И, % УРМРР, ПМ, V, экономичность, ритм, темп, координацию и согласованность движений, произвольное расслабление мышц, технику, тактику, финишное ускорение, спурт и на максимальный рекордный результат.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ   След >