ПЛАНИРОВАНИЕ, КОНТРОЛЬ И УЧЁТ

ПЛАНИРОВАНИЕ, УЧЕТ И КОНТРОЛЬ В СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ

Виды планирования, учёта и контроля спортивной тренировки

Виды планирования, учёта и контроля зависят от временных параметров и состояния спортсмена (табл. 44).

Таблица 44

Виды планирования, учета и контроля

Планирование спортивной тренировки

Цель планирования - достигнуть запланированный результат в оптимальные сроки.

Задачи планирования:

• - подвести состояние спортивной формы к главным соревнованиям;
• - реализовать наивысшую готовность в запланированный результат;
• - показать наивысший результат в главных соревнованиях;
• - затратить на подготовку наименьшие усилия.

Объекты планирования:

• - цель;
• - задачи;
• - средства;
• - методы;
• - параметры тренировочной нагрузки;
• - параметры соревновательной нагрузки;
• - виды тренировочного эффекта;
• - сроки достижения результата;
• - состояние спортсмена;
• - система контроля за тренировочными и соревновательными нагрузками;
• - система восстановительных мероприятий.

Требования к планированию:

• - целенаправленность - чёткое определение конечной цели и перспектив;
• - систематичность - преемственность содержания структурных элементов тренировки (макроцикл - мезоцикл - микроцикл);
• - всесторонность - учёт всевозможных факторов, влияющих на процесс подготовки спортсмена и на спортивный результат;
• - конкретность - детализация методики тренировки, её соответствие с состоянием спортсмена и в нетренировочными факторами;
• - реальность - объёктивный учёт возможностей спортсмена, условий его подготовки;
• - простота и наглядность - понимание спортсменом задач тренировки.

Виды планирования:

• - перспективное;
• - текущее;
• - оперативное.

Перспективное - планирование на длительный срок (год, олимпийский цикл).

Задачи:

• - определить систему работы тренер-спортсмен;
• - экономизировать время достижения результата;
• - предусмотреть возрастные темпы роста спортивного результата;

• - предусмотреть реакцию организма на методики тренировок;
• - определить наиболее важные соревнования.

Текущее - планирование на мезоцикл (месяц) или макроцикл (полгода). Осуществляется на основе перспективного планирования.

Задачи:

• - конкретизация целей и задач тренировки;
• - конкретизация выбора средств и методов тренировки;
• - конкретизация удельного веса различных видов подготовки (физической, технической, тактической, психологической и т.д.);
• - выбор оптимальных тренировочных нагрузок;
• - оценка различных методик подготовки;
• - определение контрольных и основных соревнований.

Оперативное - планирование на короткий промежуток времени (тренировочное занятия, микроцикл). Осуществляется на основе текущего планирования.

Задачи:

• - детализация целей и задач тренировки;
• - детализация средств и методов тренировки;
• - детализация тренировочной нагрузки;
• - коррекция тренировочных нагрузок в зависимости от состояния спортсмена.

Критерии оценки эффективности планирования тренировочного процесса:

• - процент улучшения планируемого результата относительно исходного;
• - точность достижения запланированного результата к планируемым соревнованиям;
• - количество тренировочных занятий, необходимых для достижения данного результата;
• - длительность удержания результата на запланированном уровне (по В.В. Петровскому, 1973).

Технология планирования

• (по Л.П. Фёдорову, 1987):
  • 1) определить индивидуальные возможности спортсмена и его перспективность на основе данных медицинского и педагогического контроля;

• 2) определить цель и сроки её достижения;
• 3) разработать задачи обучения, воспитания и повышения функциональных возможностей на планируемый срок;
• 4) определить компоненты методики для решения поставленных задач (средства, методы, параметры тренировочных нагрузок);
• 5) разработать методическую последовательность обучения техники и тактики;
• 6) разработать методическую последовательность в развитии функциональных способностей и физических качеств;
• 7) разработать индивидуальные планы тренировок;
• 8) определить сроки и содержание медицинского и педагогического контроля.

Таблица 45

Варианты распределения нагрузки в соревновательных упражнениях у квалифицированных тяжелоатлетов

(по А.Д. Ермакову и Н.С. Атанасову, 1975)

Типичные варианты распределения тренировочной нагрузки в соревновательном периоде в тяжёлой атлетике:

• - уменьшение количества тренировочных упражнений;
• - переход от силовой к скоростно-силовой направленности тренировок;
• - распределение нагрузки за месяц до соревнований (4-я неделя - 35%; 3-я неделя - 28%; 2-я неделя - 22%; последняя неделя - 15% от общей месячной нагрузки;
• - последний раз большие нагрузки применяются за 13-17 дней до соревнований;
• - в этот период времени планируются «проходки» в классических упражнениях;
• - в толчке максимальный вес поднимают за 10-12 дней до соревнований;

• - в рывке максимальный вес поднимают за 7-9 дней до соревнований;
• - основная цель тренировок за две недели до соревнований - восстановить организм после нагрузок, добиться состояния «свежести».