СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ИГРЫ

Совершенствование ведения мяча

  • 1. Ведение мяча со сменой направления: влево, вправо, назад ит. д.
  • 2. Ведение мяча с обходом препятствий, произвольно расставленных по площадке.
  • 3. Ведение мяча с завязанными глазами.
  • 4. Ведение мяча против активного защитника. Нападающий с мячом пытается обойти защитника, который блокирует возможное направление движения нападающего и вступает с ним в активную борьбу, стремясь открытой рукой отобрать мяч.
  • 5. Контрольное упражнение на ведение мяча. От стартовой полосы через каждые 3 м размещены 5 стоек высотой 160-170 см. По сигналу тренера-преподавателя игрок начинает ведение мяча «змейкой» между стойками туда и обратно.

Совершенствование обманных движений

  • 1. Показ готовности к передаче мяча вправо - передача влево. То же - наоборот.
  • 2. Показ готовности к броску из состояния «натиск - передача».
  • 3. Передача мяча согнутой рукой сверху, а затем - из-за головы, из-за спины и т. п.
  • 4. Показ готовности к отходу влево - одношаговый отход вправо. То же - наоборот. Имитация различных обманных движений сначала без мяча, потом с мячом; показ готовности передачи вправо или влево - передача в противоположную сторону; показ готовности к передаче - бросок; показ готовности к ведению мяча - передача; показ готовности к броску - отход на ведение; показ готовности к броску - передача в линию или в сторону.
  • 5. После ведения мяча игрок показывает замах на передачу мяча в одну сторону, а выполняет - в противоположную.
  • 6. В прыжке - показ готовности к броску партнеру по команде - тому, кто бежит сзади, линейному.

Совершенствование бросков из состояния нажима

  • 1. Ведение мяча на протяжении 8-10 м, передача игроку, стоящему впереди, согнутой рукой сверху, ловля обратно переданного мяча, бросок согнутой рукой сверху.
  • 2. Броски по воротам с места из разных точек площадки с 8-9-метрового расстояния.
  • 3. Ловля мяча двумя руками, поворот корпуса слева направо, бросок согнутой рукой.
  • 4. Бросок согнутой рукой на дальность, рывок вперед на 15-20 м.
  • 5. Ловля мяча двумя руками, финт вправо, уход влево, бросок.
  • 6. Ведение мяча, бросок при активном противодействии защитника соперника.
  • 7. Выполнение семиметрового штрафного броска согнутой рукой сверху. Попеременные броски во все углы ворот.
  • 8. Выполнение девятиметрового свободного броска сначала без «стенки», а затем через «стенку» защитников. Задача - найти слабое место в «стенке» на уровне плеч или рук игроков. Позже бросок выполняется с наклоном влево и с наклоном вправо, сначала без приземления, потом с приземлением.
  • 9. После ведения показ финта на передачу, а после одношагового или двухшагового финта - бросок любым способом.
  • 10. Игра «Попади в цель». Команды двумя шеренгами выстраиваются на лицевой линии площадки, в руках у каждого игрока - гандбольный мяч. В центре круга - цель: два набивных мяча, размещенных на расстоянии 10-12 м друг от друга. По сигналу трене- ра-преподавателя игроки обеих команд по очереди бросают мячи справа налево в цель. Способ выполнения броска - сбоку, снизу.

Игра ведется на время. Побеждает команда, которая попала в цель большее количество раз. Бросаемые мячи подбирает противоположная команда.

  • 11. Игра «Перестрелка». Две команды занимают позиции на лицевых линиях площадки. У каждого игрока - свой мяч. Вдоль центральной линии площадки выстраивается третья команда. По сигналу тренера-преподавателя стоящие на лицевых линиях игроки обеих команд одновременно попарно выполняют бросок приемом сбоку-снизу. Бросающие стараются послать мяч в ногу (не выше колена) игрока третьей команды, которая стоит на центральной линии. Задача нападающих - поразить цель раньше соперника с противоположной стороны. Атакующие должны защититься от броска прыжком вверх. После прыжка подсчитывается количество попаданий. Проигравшая команда занимает место в центре площадки, а команда, которую до этого атаковали, переходит на лицевую линию и проводит нападение.
  • 12. Игра в гандбол с выполнением бросков только оговоренным ранее способом. За нарушение начисляется штрафной балл - гол.
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ   След >