Подвижные игры, направленные на формирование основных физических качеств

Игры для развития силы

Мяч за стенкой. Команды стоят лицом друг к другу перед средней линией поля, позади каждой команды на 2-метровом расстоянии с одинаковыми интервалами лежат три набивных мяча. Взявшись за руки и оказывая давление на плечи стоящих напротив игроков, обе команды стремятся оттиснуть соперника к своему мячу. Поединок прекращается, как только кто-то из игроков притронется к мячу. Этот мяч выходит из игры. Проигрывает команда, которая потеряла все три мяча. В поединке за последний мяч позволяется перегруппировка сил - построение атакующей команды в две шеренги в направлении главного удара.

Петушиная атака. У площадки вратаря - две команды (по 4-6 игроков). Одна атакует, другая защищается. По сигналу обе команды начинают прыжки на одной ноге. Задача атакующих - вытолкнуть соперника из зоны. Игра имеет много разновидностей. Например, обе команды атакующие и соревнуются в том, кто последним останется на площадке вратаря, кто быстрее и т. д.

Морской бой. В центре поперек зала на расстоянии 5 м проводятся две линии, между ними - условное море. В середине «моря» два-три больших набивных мяча - «корабли». Команды игроков размещены на берегах «моря» и вооружены игровыми и малыми набивными мячами. По сигналу игроки стреляют мячами в «корабли», пытаясь выбить их на «берег». Подбирать мяч из «моря» можно, не ступая в него ногой.

Прорвись в зону. Одна команда - защитники (6-8 человек) - выстраивается вдоль линии площадки вратаря, где лежат несколько мячей. Другая команда - нападающие - находится на игровой площадке, ее задача - прорваться на площадку вратаря и выбросить оттуда мяч. Нападающие меняются местами, быстро перемещаются, ставят заслоны, применяют обманные движения, пытаясь запугать защитников и попасть в зону с мячами. Один игрок, войдя в эту зону, может выбросить только один мяч, потом он должен вернуться на игровую площадку. Запрещается обхватывать и толкать соперника. Единоборства разрешены в пределах правил гандбола. Через одинаковые промежутки времени команды меняются ролями. Побеждает команда, набравшая большее количество мячей.

Бросай дальше. Команды стоят в центре, лицом друг к другу, в колоннах по одному. У направляющих в руках набивной мяч массой 1-5 кг, в зависимости от возраста и пола. По сигналу проводятся броски мяча в сторону соперника. После броска игрок встает в конец своей колонны. Направляющий подбирает мяч и с места приземления производит бросок в обратном направлении и т. д. Задача команды - оттеснить соперника к вратарской зоне.

Перехвати мяч. Игроки разбиваются на группы по 4-5 человек. В каждой группе - один ведущий, он пытается перехватить мяч, который члены группы передают друг другу. Как только ему удается забрать мяч или притронуться к нему рукой, место ведущего занимает игрок, который владел мячом последним.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ   След >