Владение мячом

Ловля мяча. Это прием, обеспечивающий возможность овладеть мячом и осуществить с ним дальнейшие действия. Производится ловля и одной, и двумя руками. Выбор способа ловли диктуется особенностью траектории полета мяча и положением игрока по отношению к мячу.

Для того чтобы овладеть мячом, летящим на среднем уровне (на грудь), гандболист должен вытянуть руки навстречу мячу, кисти не напрягать и чуть развернуть ладони книзу, пальцы свободно расставить. Отведенные большие пальцы должны почти соприкасаться, а указательные - быть параллельны. Как только мяч приблизится на необходимое расстояние, ладони сближаются, и пальцы охватывают мяч (рис. 5). Руки надо согнуть для амортизации скорости полета мяча. При ловле высоко летящих мячей и мячей с отскока большие пальцы кистей нужно сблизить больше, чем при ловле прямых. А при ловле низко летящих и катящихся мя

Захват мяча при ловле двумя руками [5, с. 32]

Рис. 5. Захват мяча при ловле двумя руками [5, с. 32]

чей ладони надо развернуть навстречу мячу так, чтобы мизинцы почти соприкасались.

Мяч можно ловить спереди и сбоку. Для того чтобы поймать мяч спереди, нужно повернуться к нему грудью. При этом обе руки следует вытянуть.

При всех способах ловли необходимо:

  • - смотреть на мяч, пока захватываешь его руками;
  • - по возможности делать встречное движение к мячу;
  • - вытягивать руки навстречу мячу;
  • - кисти рук и пальцы держать расслабленными до соприкосновения с мячом;
  • - захватывать мяч пальцами;

после захвата мяча сгибать руки в локтях (амортизировать

удар);

- поймав мяч, быть готовым укрыть его от близко находящегося соперника.

Передача мяча. Это основной прием, обеспечивающий взаимодействие партнеров. В гандболе передачи производятся одной рукой с места и с разбега (рис. 6, 7).

Передача мяча толчком [5, с. 46]

Рис. 6. Передача мяча толчком [5, с. 46]

Кистевая передача мяча за спиной [5, с. 47]

Рис. 7. Кистевая передача мяча за спиной [5, с. 47]

Ведение мяча. Этот прием дает игроку возможность передвигаться с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстояние, владеть мячом, пока это необходимо, обыгрывать защитника.

Ведение подразделяется на одноударное и многоударное.

Одноуцарное ведение выполняется следующим образом. Поймав мяч, игрок делает с ним три шага и наносит мячом удар по площадке. Поймав отскочивший мяч, он снова может сделать три шага с мячом в руках перед тем, как отдать его партнеру или бросить в ворота.

При многоударном ведении необходимо соблюдать следующие правила:

  • - передвигаться на полной ступне на слегка согнутых ногах;
  • - толчок мяча производить пальцами;
  • - не закрепощать кисть при соприкосновении с мячом;
  • - осуществлять толчок мяча вперед в соответствии со скоростью передвижения;
  • - производить толчок с таким расчетом, чтобы мяч отскакивал не выше пояса;
  • - контролировать мяч периферическим зрением.

Бросок мяча. Это прием, позволяющий послать мяч в ворота. С его помощью достигается результат игры. Все остальные приемы направлены на создание условий для броска. Основная фаза броска включает движения, сообщающие мячу скорость и направление полета. Применяются три способа разгона мяча: хлестом, толчком и ударом при броске гандболист может послать мяч непосредственно в ворота или в площадку вратарской зоны с тем, чтобы с отскока он попал в ворота.

Траектория полета мяча при броске в ворота может быть горизонтальной, нисходящей, восходящей, навесной. Добиться горизонтальной траектории позволяет любой способ броска. Восходящую траекторию можно получить, применив бросок сбоку, а навесную - использовав толчок. Отскок мяча может быть отраженным, скользящим и с вращением. При отраженном отскоке угол падения мяча равен углу отражения. Такой траектории полета проще всего добиться, применив бросок сверху. Скользящего отскока, когда мяч на некоторой части пути соприкасается с поверхностью площадки, можно достичь, применив бросок сбоку. Угол отражения вращающегося мяча не соответствует углу падения даже по направлению.

Вращение мячу придает заключительное пронирование или супинирование кисти.

При разбеге обычными шагами замах и метание производят при опоре на одну ногу. Для увеличения быстроты и точности броска необходимо использовать встречные силы махов бросающей руки и ноги, находящейся с противоположной стороны тела (правой руки и левой ноги и наоборот).

Чаще всего применяют разбег со скрестным шагом (рис. 8). Первый шаг спортсмен делает левой ногой, если мяч в правой руке, либо правой ногой, если мяч в левой, не производя никаких подготовительных движений для броска. Далее, отводя руку на замах, игрок поворачивается боком к направлению разбега и делает второй скрестный шаг, ставя стопу под углом к этому направлению. С постановкой ноги бросок завершается. Скрестный шаг можно делать легким напрыгиванием и быстро производить третий шаг, стремясь принять двухопорное положение.

Контурограмма броска в двухопорном положении

Рис. 8. Контурограмма броска в двухопорном положении: а - с разбега скрестным шагом; б- с разбега с подскоком; в - с разбега приставным шагом (приведено по: [2, с. 45])

Нередко в игре используются и такие приемы, как броски в прыжке (рис. 9) и в падении (рис. 10).

Контурограмма броска в прыжке

Рис. 9. Контурограмма броска в прыжке: а - при отталкивании ногой, диагонально противоположной руке с мячом; б - при отталкивании ногой, расположенной с той же стороны тела, что и бросковая рука (приведено по: [2, с. 46])

Техника защиты

Главными задачами игры в защите являются: оборона своих ворот дозволенными средствами, нарушение организованного нападения противника и овладение мячом. Для решения этих задач защитнику необходимо уметь быстро передвигаться по площадке, неожиданно меняя темп и направление. Все приемы игры (рис. 11) можно применять успешно, если освоить стойку защитника, способы перемещения по площадке и противодействия владению мячом (блокирование, выбивание и другие действия).

Контурограмма броска в падении

Рис. 10. Контурограмма броска в падении: а - при отталкивании одной ногой; б - при отталкивании двумя ногами (приведено по: [2, с. 47])

Техника вратаря

Не пропустить мяч в ворота и организовать контратаку - вот основные задачи игровой деятельности вратаря. Вся техника игры вратаря делится на технику защиты и технику нападения (рис. 12). Особое значение имеет стойка вратаря, поскольку она обеспечивает готовность к отражению мяча, противодействие мячу и овладение мячом.

Классификация техники игры в защите

Рис. 11. Классификация техники игры в защите

Классификация техники игры вратаря

Рис. 12. Классификация техники игры вратаря

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ   След >