Классификация мысленных образов

Перед каждым спортсменом вне зависимости от вида спорта стоит одна основная задача - технически правильно выполнить свою программу в заданных условиях. В этой связи все образы, которые используются в ходе мысленной тренировки, условно можно разделить на две большие группы: образное представление собственных движений и визуализация ситуации, в которой происходят тренировки и соревнования. Другими словами, в своей практике спортсмены могут использовать образы для различных целей.

Наиболее продуктивной, с точки зрения систематизации видов образов, является, на наш взгляд, прикладная модель использования мысленных образов в спорте К. Мартина, С. Морица и К. Холла[1], успешно применяемая ими с 1999 г. За основу модели взято предложенное ранее А. Паивио[2] выделение двух функций образных представлений спортсменов: когнитивной и мотивационной. Каждая из них, согласно данной модели, в свою очередь реализуется на двух уровнях - общем и специальном. Расширив категории А. Паивио, К. Мартин, С. Мориц и К. Холл[3] выделяют пять различных типов мысленных образов, используемых спортсменами (табл. 1):

  • Когнитивные общие (КО);
  • Когнитивные специальные (КС);
  • Мотивационные специальные (МС);
  • Мотивационные общие активирующие (МО-А);
  • Мотивационные общие регулирующие (МО-Р).

Основной принцип данной модели - рассмотрение различных типов образов с точки зрения функций и целей, для достижения которых они используются. Другими словами, согласно данной модели, в различных спортивных ситуациях используемые спортсменом образы должны соответствовать желаемому результату. Так, например, если спортсмен хочет повысить свою самоэффективность исходя из данной модели, ему необходимо использовать образы МО-Р-вида.

Образы также могут быть описаны с позиции принципа перспективы, с которой они формируются. С данной точки

Содержательная характеристика образов различного типа

Таблица 1

Мотивационные образы

Когнитивные образы

Общая характеристика использования данного вида образов спортсменами

В целях повышения эффективности деятельности

В качестве техники мысленной тренировки специальных навыков

Специальные

Целеполагание и мотивация для достижения целей (МС).

Пример: «Я представляю, как другие спортсмены поздравляют меня после удачного выступления»*

Мысленная проработка конкретных навыков (КС).

Пример: «При обучении новым движениям я представляю себе их идеальное исполнение»

Общие

Связан с физиологическим возбуждением и тревогой

Мысленная проработка обобщенных поведенческих стратегий, планов и целостных программ выступления (КО).

Пример: «Я представляю каждый соревновательный этап/период игры»

Активирующие

Регуляция и активация состояний эмоционального возбуждения (регуляция тревоги, МО-А).

Пример: «Я представляю себя собранным в сложных, напряженных ситуациях»

-

Регулирующие

Психологическая устойчивость и самоэффективность (МО-Р).

Пример: «Я представляю, как демонстрирую своим соперникам уверенность, непобедимость»

-

* Примечание: все примеры, приведенные в таблице, представляют собой пункты специального опросника «The Sport Imagery Questionnaire» (SIQ), разработанного на базе данной модели и направленного на измерение частоты спонтанного использования спортсменами различных видов образов.

зрения, образы бывают либо внутренними (когда спортсмен, представляя что-либо мысленно, видит происходящее как бы своими глазами), либо внешними (когда видят себя как бы со стороны). Другими словами, внешняя визуализация заключается в том, что спортсмен, мысленно выполняя то или иное движение, видит себя со стороны, как будто на экране телевизора. Спортсмен, применяющий метод внутренней визуализации, представляет себя внутри ситуации и стремится прочувствовать выполняемые мысленно действия и эмоциональные переживания так, как если бы это происходило в реальности. Одни специалисты считают, что оба вида образной перспективы (или внутренняя и внешняя визуализация) в равной степени эффективны, и в этой связи рекомендуют спортсменам пробовать оба способа и придерживаться того, который ему наиболее удается. Другие говорят о необходимости учета конкретной задачи работы, полагая, что при идеомоторной тренировке наиболее эффективно использовать внутренние образы, а при мысленной - полезны оба вида перспективы.

Проблема определения понятия образа и разработки соответствующих спортивно-ориентированных моделей остается актуальной для исследователей и теоретиков. В последнее время очевиден всплеск интереса к данной проблеме; однако слабая преемственность между различными исследовательскими поколениями задерживает разработку общепринятого определения понятия «спортивный образ».

Вопросы и задания для самостоятельной работы

  • 1. Дайте определение понятию «мысленный образ»?
  • 2. Приведите примеры целенаправленных образных представлений у спортсмена-теннисиста, футболиста, хоккеиста, пловца.
  • 3. Как может отразиться на деятельности спортсмена представление негативных образов?
  • 4. Почему человек не всегда может сконцентрироваться на определенных аспектах действия?
  • 5. Помогает ли воображение в выступлении атлета? Приведите примеры.
  • 6. Дайте характеристику спортивно-ориентированным образным представлениям.
  • 7. Опишите образы с позиции принципа перспективы, с которой они формируются.
  • 8. В чем заключается внешняя визуализация?
  • 9. Что такое когнитивные образы?
  • 10. Приведите примеры идеомоторного представления.
  • 11. Охарактеризуйте визуально-моторную модель поведения атлета.

  • [1] Martin К., Moritz S., Hall С. Imagery use in sport: A literature review andapplied model // The Sport Psychologist. - 1999. - № 13. - P. 245-268.
  • [2] Paivio A. Cognitive and motivational functions of imagery in human performance // Canadian Journal of Applied Sport Sciences. - 1985. - № 10. - P. 22S-28S.
  • [3] Martin K., Moritz S., Hall C. Imagery use in sport: A literature reviewand applied model // The Sport Psychologist. - 1999. - № 13. - P. 245-268.
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ   След >