Биоэнергетика в фитнесе и спорте высших достижений
ВВЕДЕНИЕДыхание - основа биоэнергетикиБиоэнергетика, телесноориентированная терапия - освобождение от блокадСостояние мышечной «радости»Пробуждение биоэнергии и дыханиеБИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯУпражнения из телесноориентированной терапииУпражнение «УСТАЛЫЙ ПУТНИК»Упражнение «ЛЫЖНИК». Пробуждение дыхания и энергетических потоков на фоне динамического расслабленияУпражнение «АРКА ЛОУЭНА». Натянутая позаУпражнение «СТОЛБ»Упражнение. Расслабление животаУпражнение «СТУЛ»Упражнение «НАСОС-ЛЯГУШКА»Упражнение «СУХОЕ ПЛАВАНИЕ»Упражнение цигун «ДОСТАТЬ РУКОЙ НЕБА»Упражнение «Энергетические вытяжки»Изометрические упражнения СамсонаОтдых при выполнении упражненийУпражнение «СЛОМАЙ ПРЕДМЕТ»Формирование «Энергетизированного» типа дыхания с ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ШВЕДСКОЙ ЛЕСТНИЦЫУпражнения на развитие гибкостиУпражнение «ПРОБУЖДЕНИЕ»Подготовительные упражнения. Биоэнергетический массажПодготовительное упражнение. Массаж стоп, работа с больюУпражнение «ДРАКОНЧИКИ»Наслаждение максимальным напряжениемУпражнение «ДОВЕДИ СЕБЯ ДО ПРЕДЕЛА»НЕКОТОРЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИЗАКЛЮЧЕНИЕСПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
