Биоэнергетика в фитнесе и спорте высших достижений

ВВЕДЕНИЕ Дыхание - основа биоэнергетики Биоэнергетика, телесноориентированная терапия - освобождение от блокад Состояние мышечной «радости» Пробуждение биоэнергии и дыхание БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ Упражнения из телесноориентированной терапии Упражнение «УСТАЛЫЙ ПУТНИК» Упражнение «ЛЫЖНИК». Пробуждение дыхания и энергетических потоков на фоне динамического расслабления Упражнение «АРКА ЛОУЭНА». Натянутая поза Упражнение «СТОЛБ» Упражнение. Расслабление живота Упражнение «СТУЛ» Упражнение «НАСОС-ЛЯГУШКА» Упражнение «СУХОЕ ПЛАВАНИЕ» Упражнение цигун «ДОСТАТЬ РУКОЙ НЕБА» Упражнение «Энергетические вытяжки» Изометрические упражнения Самсона Отдых при выполнении упражнений Упражнение «СЛОМАЙ ПРЕДМЕТ» Формирование «Энергетизированного» типа дыхания с ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ШВЕДСКОЙ ЛЕСТНИЦЫ Упражнения на развитие гибкости Упражнение «ПРОБУЖДЕНИЕ» Подготовительные упражнения. Биоэнергетический массаж Подготовительное упражнение. Массаж стоп, работа с болью Упражнение «ДРАКОНЧИКИ» Наслаждение максимальным напряжением Упражнение «ДОВЕДИ СЕБЯ ДО ПРЕДЕЛА» НЕКОТОРЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИЗАКЛЮЧЕНИЕСПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
 
  РЕЗЮМЕ   След >