ГИМНАСТИЧЕСКАЯ ТЕРМИНОЛОГИЯ

Значение терминологии в гимнастике

Гимнастическая терминология имеет огромное значение при обучении гимнастическим упражнениям, которые, как правило, подобраны специально и созданы искусственно для избирательного и наиболее целенаправленного воздействия на человека. Она значительно облегчает руководство учебным процессом, расширяет возможности общения преподавателя с учениками, повышает эффективность процесса обучения, увеличивает плотность учебно-тренировочных занятий, облегчает описание и понимание техники упражнений.

Гимнастическая терминология представляет собой систему специальных терминов, используемых для краткого объяснения гимнастических упражнений, определения общих понятий, включая названия гимнастических снарядов, инвентаря, оборудования. Гимнастический термин принято понимать как краткое условное название конкретного двигательного действия, понятия или снаряда.

Общеразвивающие и вольные упражнения

Рис. 1

Рис. 2

Рис. 3

Рис. 4

Рис. 5

Рис. 6

Рис. 7

Рис. 8

Рис. 13

Рис. 14

Рис. 15

Рис. 16

Рис. 17

Рис. 18

Рис. 19

Рис. 20

Рис. 24

Рис. 25

Рис. 26

Рис. 27

Рис. 28

Рис. 29

Рис. 30

Рис. 31

Рис. 35

Рис. 36

Рис. 37

Рис. 38

Рис. 39

Рис. 40

Рис. 41

Рис. 42

Рис. 43

Рис. 44

Рис. 45

Рис. 46

Рис. 47

Рис. 48

Рис. 49

Рис. 50

Рис. 51

Рис. 52

Рис. 53

Рис. 54

Рис. 60

Рис. 61

Рис. 62

Рис. 63

Рис. 64

Рис. 65

Рис. 66

Рис. 70

Рис. 71

Рис. 72

Рис. 73

Рис. 74

Рис. 75

Рис. 76

Положения и упражнения на снарядах

Рис. 80

Рис. 81

Рис. 82

Рис. 83

Рис. 84

Рис. 88

Рис. 89

Рис. 90

Рис. 91

Рис. 92

Рис. 93

Рис. 94

Рис. 99

Рис. 100

Рис. 101

Рис. 102

Рис. 103

Рис. 104

Рис. 105

Рис. 109

Рис. 110

Рис. 111

Рис. 113

Акробатические упражнения

Рис. 116

Рис. 117

Рис. 118

Рис. 119

Рис. 120

Рис. 121

Рис. 125

Рис. 126

Рис. 127

Рис. 128

Рис. 129

Рис. 130

Упражнения по художественной гимнастике

Рис. 134

Рис. 135

Рис. 136

Рис. 137

Рис. 138

Рис. 139

Рис. 140

Рис. 142

Рис. 141

Рис. 143

Общеразвивающие и вольные упражнения

Рис. 1. Основная стойка. Рис. 2. Узкая стойка ноги врозь. Рис. 3. Стойка ноги врозь, руки на пояс. Рис. 4. Широкая стойка ноги врозь, руки на пояс. Рис. 5. Стойка скрестно правой, руки на пояс. Рис. 6. Правая вперед, руки на пояс. Рис. 7. Стойка на левом колене, руки на пояс. Рис. 8. Стойка на коленях, руки на пояс. Рис. 9. Правая в сторону на носок. Рис. 10. Правая в сторону вниз. Рис. 11. Правая в сторону. Рис. 12. Правая в сторону вверх. Рис. 13. Правая вперед вниз. Рис. 14. Левая вперед на носок. Рис. 15. Правая вперед, руки на пояс. Рис. 16. Правая вперед вверх, руки на пояс. Рис. 17. Сед. Рис. 18. Сед углом. Рис. 19. Сед согнувшись. Рис. 20. Сед с захватом руками (ног). Рис. 21. Сед на пятках, руки на пояс. Рис. 22. Сед на пятках с наклоном вперед, руки вперед и вверх. Рис. 23. Полуприсед, руки на пояс. Рис. 24. Полуприсед, руки вперед. Рис. 25. Круглый присед, полуприсед, стоя на носках. Рис. 26. Полуприсед с наклоном назад, руки вперед. Рис. 27. Полуприсед, руки назад. Рис. 28. Присед на левой, руки вперед. Рис. 29. Выпад левой, руки на пояс. Рис. 30. Наклонный выпад вправо, руки вверх. Рис. 31. Выпад вправо с наклоном вперед, руки скрестно. Рис. 32. Глубокий выпад, руки назад. Рис. 33. Выпад левой вправо, руки в стороны. Рис. 34. Упор присев. Рис. 35. Упор на левом колене. Рис. 36. Упор стоя согнувшись. Рис. 37. Упор лежа. Рис. 38. Упор лежа сзади. Рис. 39. Упор лежа на бедрах. Рис. 40. Упор на правом колене боком. Рис. 41. Упор присев на правой. Рис. 42. Руки вниз. Рис. 43. Руки вперед. Рис. 44. Руки вверх. Рис. 45. Руки в стороны. Рис. 46. Руки назад. Рис. 47. Руки вперед книзу. Рис. 48. Руки вперед вверх. Рис. 49. Руки в стороны, книзу. Рис. 50. Руки вверх наружу. Рис. 51. Руки на пояс. Рис. 52. Руки к плечам. Рис. 53. Руки на голову. Рис. 54. Руки за голову. Рис. 55. Согнуть руки в стороны. Рис. 56. Согнуть руки вперед. Рис. 57. Согнуть руки назад. Рис. 58. Наклон вперед. Рис. 59. Наклон прогнувшись, руки на пояс. Рис. 60. Наклон назад, касаясь пола. Рис. 61. Наклон в широкой стойке, руки в стороны. Рис. 62. Наклон с захватом ног. Рис. 63. Равновесие на правой, руки в стороны за голову. Рис. 64. Боковое равновесие, левая рука на пояс, правая вверх. Рис. 65. Заднее равновесие, руки в стороны. Рис. 66. Фронтальное равновесие, правую в сторону, руки в стороны. Рис. 67. Равновесие на правой, с захватом носка левой ноги в сторону. Рис. 68. Равновесие шпагатом на правой. Рис. 69. Равновесие кольцом на правой. Рис. 70. Равновесие на правом локте. Рис. 71. Крестообразное равновесие на правой. Рис. 72. Палку вниз. Рис. 73. Палку на грудь. Рис. 74. Палку вперед-вверх. Рис. 75. Палку к плечу. Рис. 76. С палкой вольно.

Рис. 77. Палку на голову вправо. Рис. 78. Палку на грудь правым концом вверх. Рис. 79. Правую в сторону, палку вверх.

Положения и упражнения на снарядах

Рис. 80. Вис. Рис. 81. Вис на согнутых руках. Рис. 82. Вис углом. Рис. 83. Вис согнувшись (на перекладине). Рис. 84. Вис согнувшись (на кольцах). Рис. 85. Вис прогнувшись сзади. Рис. 86. Вис сзади. Рис. 87. Горизонтальный вис: а — сзади; б — спереди. Рис. 88. Вис присев. Рис. 89. Вис присев (спиной к стене). Рис. 90. Вис стоя согнувшись. Рис. 91. Вис лежа. Рис. 92. Вис на правой вне. Рис. 93. Вис стоя. Рис. 94. Вис лежа. Рис. 95. Вис на согнутых ногах. Рис. 96. Упор. Рис. 97. Упор на предплечьях. Рис. 98. Упор на руках. Рис. 99. Упор на правом локте. Рис. 100. Упор на руках согнувшись. Рис. 101. Упор сзади. Рис. 102. Упор верхом правой. Рис. 103. Упор углом. Рис. 104. Упор ноги врозь вне. Рис. 105. Сед ноги врозь. Рис. 106. Сед на бедре. Рис. 107. Упор руки в стороны— «крест». Рис. 108. Стойка на плечах. Рис. 109. Стойка на руках. Рис. 110. Подъем силой поочередно. Рис. 111. Махом одной, подъем переворотом. Рис. 112. Подъем махом вперед. Рис. 113. Подъем правой. Рис. 114. Подъем разгибом. Рис. 115. Подъем двумя.

Акробатические упражнения

Рис. 116. Стойка на лопатках. Рис. 117. Стойка на голове. Рис. 118. Стойка на руках. Рис. 119. Переворот вперед. Рис. 120. Переворот назад. Рис. 121. Переворот в сторону. Рис. 122. «Мост». Рис. 123. «Мост» на одной руке. Рис. 124. «Мост» на одной ноге. Рис. 125. «Мост» на предплечьях. Рис. 126. Разноименный «мост» (с опорой левой ногой и правой рукой). Рис. 127. «Шпагат» левой, руки в стороны. Рис. 128. «Шпагат» правой, руки назад. Рис. 129. «Шпагат» одноименный. Рис. 130. «Полу- шпагат» на левой. Рис. 131. Сальто назад в группировке. Рис. 132. Сальто назад прогнувшись. Рис. 133. Маховое сальто вперед.

Упражнения по художественной гимнастике

Рис. 134. Волна туловищем. Рис. 135. Шаг с носка. Рис. 136. Шаг выпадом. Рис. 137. Шаг галопа. Рис. 138. Пружинный шаг. Рис. 139. Прыжок «шпагатом». Рис. 140. Перекидной прыжок. Рис. 141. Прыжок выпадом. Рис. 142. Прыжок полукольцом правой. Рис. 143. Прыжок кольцом. Рис. 144. Закрытый прыжок. Рис. 145. Открытый прыжок.

Отечественная гимнастическая терминология, введенная в практику работы в 1938 г., была разработана на базе словарного фонда русского литературного языка. Она понятна и доступна самым разным контингентам занимающихся гимнастикой, так как в ее основу положены правила современной грамматики. Вместе с тем развитие теории и практики гимнастики потребовало дальнейшего совершенствования терминологии. В результате проведения всесоюзной дискуссии в 1957 г. и всесоюзных конференций по гимнастике 1962, 1963 и 1965 гг. были внесены существенные изменения и дополнения в действующую терминологию.