Меню
Главная
Авторизация/Регистрация
 
Главная arrow Спорт arrow Физическая культура

Физическая культура

ПРЕДИСЛОВИЕ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В СИСТЕМЕ ОБРАЗОВАНИЯ И ВОСПИТАНИЯ Физическая культура как учебная дисциплина Основные понятия физической культурыФизическая культура. Физическая культура в общекультурной подготовке студентовНравственное воспитание.Умственное воспитание.Эстетическое воспитание.Воспитание положительного отношения к труду.Правовое воспитание. Физическая культура в профессиональной подготовке студентовЛегкая атлетика.Специализированные полосы препятствий.Контрольные вопросы и задания СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система Развитие организма в юношеском возрастеОсобенности морфофункционального развития.Особенности психического развития Воздействие природных, социальных и экологических факторов на организм и жизнедеятельность человекаЗагрязнение атмосферы.Загрязнение почв.Загрязнение вод. Совершенствование основных систем организма человека под воздействием направленной физической тренировкиСердечно-сосудистая система.Дыхательная система.Нервная системаОрганы пищеварения и выделения.Обмен веществКонтрольные вопросы и задания ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА Психические процессы в обучении двигательным действиям Характеристика психофизиологических состояний занимающихся физической культурой и спортом и способы их сознательной регуляции Утомление при физической и умственной деятельности Влияние на здоровье и работоспособность человека гипокинезии и гиподинамииКонтрольные вопросы и задания ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ Здоровье человека и факторы, определяющие его состояние Здоровый образ жизни и его составляющиеРежим дня.Активный двигательный режим и систематические занятия физической культурой.Личная гигиена. Пагубные привычки, разрушающие здоровье человекаУпотребление спиртных напитков.Употребление наркотиков (наркомания).Употребление психоактивных веществ (токсикомания).Употребление допинга в спортеКонтрольные вопросы и задания СПОРТ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОВ Массовый спорт и спорт высших достижений Единая всероссийская спортивная классификация Студенческий спорт Индивидуальный выбор вида спорта для регулярных занятийКонтрольные вопросы и задания ПРОФЕССИОНАЛЬНОПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ Понятие, назначение и задачи ППФП Организация, формы и средства ППФП студентовОрганизация и формы ППФПСредства ППФП. Основное содержание ППФП будущего специалистаФормы (виды) труда. Построение и особенности методики занятий ППФП Контроль за эффективностью ППФП студентовКонтрольные вопросы и задания МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО И СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ Основные методические принципы физического воспитания Дозирование физической нагрузки Структура занятий физическими упражнениямиПодготовительная часть.Основная часть.Заключительная часть. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятий с оздоровительной направленностью Предупреждение травматизма на занятиях физической культурой и спортомКонтрольные вопросы и задания ФИЗИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ И ИХ РАЗВИТИЕ Силовые способностиРазвитие собственно силовых способностейРазвитие скоростно-силовых способностей.Развитие силовой выносливости.Методы развития силовых способностей. Скоростные способностиСложные двигательные реакции.Максимальная частота (темп) движений.Быстрота выполнения целостных двигательных действий.Быстрота торможенияМетоды развития скоростных способностей. Координационные способностиПоказатели развития координационных способностей. ВыносливостьМетоды развития общей выносливости ГибкостьМетоды развития гибкости.Контрольные вопросы и задания СПЕЦИАЛЬНЫЕ (ПРИКЛАДНЫЕ) КАЧЕСТВА И ИХ РАЗВИТИЕ Устойчивость к гипоксииОпределение устойчивости организма к гипоксии. Устойчивость к укачиванию Устойчивость к перегрузкам Вестибулярная устойчивостьСпособность сохранять равновесие (устойчивость позы).Определение функционального состояния вестибулярной системы.Устойчивость вестибулярной системы к комбинированным нагрузкам.Контрольные вопросы и задания ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ Утренняя гимнастика Оздоровительная аэробика Циклическая аэробикаОздоровительное плавание.Оздоровительная ходьба (бег) на лыжах. Классическая (базовая) аэробика Степ-аэробика Аквааэробика Фитбол-аэробика Памп-аэробика Бодибилдинг («строительство» тела)Контрольные вопросы и задания ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ПРОФИЛАКТИКЕ И КОРРЕКЦИИ ОТКЛОНЕНИЙ В СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОВ Избыточная масса тела и средства ее сниженияОпределение нормальной массы тела и степени ожирения.Формулы оценки массы (веса) телаПоказатель соотношения окружности талии и бедер.Профилактические меры. Профилактика умственного утомления Профилактика мышечного утомления, вызванного учебной деятельностью Профилактика утомления глазКонтрольные вопросы и задания ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ Контроль и оценка физического развития Контроль и оценка физической подготовленности занимающихся Контроль и оценка функциональных показателей организма занимающихсяОценка состояния сердечно-сосудистой системы.Основные разделы дневника самонаблюдения.Контрольные вопросы и заданияЛИТЕРАТУРА
 
РЕЗЮМЕ Следующая >
 

Популярные страницы