Меню
Главная
Авторизация/Регистрация
 
Главная arrow Спорт arrow Физическая культура
Посмотреть оригинал

ОПРОСНИК ОБЩЕГО ЗДОРОВЬЯ Д. ГОЛДБЕРГА

Инструкция: ответьте на вопросы, используя 4-балльную шкалу: 0 — безусловно, нет; 1 — пожалуй, нет; 2 — пожалуй, да; 3 — безусловно, да.

Опросник

В последнее время вы:

  • 1. Были способны сконцентрироваться на том, чем вы занимаетесь?
  • 2. Сильно страдали от бессонницы из-за волнений?
  • 3. Чувствовали, что играете важную роль в происходящем?
  • 4. Чувствовали себя способным принимать решения?
  • 5. Чувствовали себя в постоянном напряжении?
  • 6. Чувствовали себя не в состоянии преодолеть трудности?
  • 7. Могли получать удовольствие от своих обычных повседневных занятий?
  • 8. Были способны решить свои проблемы?
  • 9. Чувствовали себя несчастным или подавленным?
  • 10. Теряли уверенность в себе?
  • 11. Думали о себе как о никчемном человеке?
  • 12. Чувствовали себя в целом счастливым, несмотря ни на что?

Оценка результатов: баллы за ответы на вопросы 1, 3,4, 7,8 и 12 подсчитываются в обратном порядке.

Высокие баллы характеризуют полюс психического дискомфорта — соответствуют утвердительным ответам на те вопросы, которые раскрывают проявления психологического неблагополучия, эмоциональной неустойчивости, и отрицательным ответам на вопросы, связанные с выражением положительных эмоций, психологической стабильности (они оцениваются в обратном порядке). Низкие баллы характеризуют полюс психологического благополучия и общего здоровья.

ТЕСТ ЗДОРОВЬЯ Д. ОЗАВЫ

Д. Озава предложил перечень критериев для оценки здоровья, которые широко используются и обосновываются в макробиотике (Целительное питание: здоровье, питание, судьба с позиций макробиотики / сост. С.Л. Пшеницын. СПб.: Стройлеспечать, 1993). Их можно использовать в зависимости от ситуации исследования — и в качестве интервью, и в качестве шкалы оценки и самооценки. Шкала отражает авторскую концепцию здоровья в виде выделенных критериев, а потому представляет как практический, так и теоретический интерес. При этом автор предлагает неравнозначную систему оценивания, в которой заложен удельный вес фактора в соответствии с его значимостью, оставляя исследователям возможности ее адаптации к конкретным условиям и задачам:

п. 1—3 — относятся к телесному здоровью, оцениваются по 5—15 баллов;

п. 4—6 — относятся к психическому здоровью, оцениваются по 5— 20 баллов;

п. 7—9 — духовное здоровье, оцениваются 5—50 баллов.

Пункт 7 — наиболее важный, показывает равновесие психических и духовных сил.

Шкала здоровья Озавы

  • 1. Отсутствие чувства усталости.
  • 2. Хороший аппетит, способность есть простую пищу с удовольствием.
  • 3. Глубокий и хороший сон.
  • 4. Хорошая память.
  • 5. Хорошее настроение.
  • 6. Ясность мысли и дел.
  • 7. Стремление к справедливости.
  • 8. Дружелюбие и доброжелательность к другим.
  • 9. Отсутствие страха смерти.
 
Посмотреть оригинал
< Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая >
 

Популярные страницы