Специшьные упражнения для формирования правильной осанки.

Упражнения у вертикальной плоскости способствуют созданию у школьников правильного ощущения и представления хорошей осанки в основной стойке:

  • 1) принять стойку у вертикальной плоскости, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками, фиксируя положение тела, сделать шаг вперед, затем шаг назад, проверить правильность положения тела. То же, сделать несколько шагов вперед с возвращением в исходное положение. Из того же исходного положения медленные и быстрые приседания с различными движениями рук, поднимание на носки, сгибание ног вперед, отведение в сторону и т.д;
  • 2) упражнения с предметами на голове способствуют выработке навыка правильного держания головы и туловища; в качестве предметов используют мешочки с песком, кубики, набивные мячи и т.п.; упражнения с разными предметами на голове: стоя на месте, повороты налево, направо, кругом, приседания с различными движениями рук, передвижение по заданным точкам зала, по ограниченной поверхности (гимнастическая скамейка, бревно и др.), преодоление простейших препятствий; лазанье по гимнастической стенке и т.п.
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ   След >