Танцевальные упражнения

Применение танцевальных упражнений на уроках физической культуры способствует формированию у учащихся представления о выразительности, грациозности движений и общей красоте положения тела. Кроме того, они позволяют формировать правильную осанку и развивать скоростно-силовые качества, чувство темпа и ритма, улучшают координацию движений, способствуют воспитанию высокого художественного уровня в исполнении танца, подвижности суставов.

К подготовительным танцевальным упражнениям относятся танцевальные позиции рук и ног, полуприседания, глубокие приседания, выдвижение ног в различных направлениях, махи прямой ноги, круговые движения, сгибание и разгибание ноги, прыжки и т.д.

Подготовительные танцевальные упражнения следует вначале выполнять у опоры (гимнастическая стенка, бревно, хореографический станок и т. д.). При их выполнении надо следить за правильным, устойчивым положением тела, туловище держать прямо, плечи опущены, лопатки несколько сближены, мышцы туловища не напряжены, голова прямо, мышцы плеч и рук слегка расслаблены. В танцевальной позиции (стоя) тяжесть тела распределяется равномерно на обе ноги. Выполняя движение одной ногой, надо перераспределить тяжесть тела на другую (опорную) ногу, движения ноги вперед выполнять «выво- ротно», т.е. колено отводить наружу, поднимать руки от плеча до локтевого сустава; плечи опущены, кисти рук округлены.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ   След >