Основные меры предотвращения травматизма на занятиях по гимнастике

Устранять спортивный травматизм можно целым комплексом разнообразных методов, которые составляют содержание техники безопасности во время организации и проведения занятий. Студенты специальных учебных заведений должны изучать эти методы и неуклонно придерживаться их в своей педагогической деятельности.

Правильная организация и методика проведения занятий.

Строгое соблюдение основных дидактических принципов педагогики (сознательность, систематичность, наглядность, последовательность, доступность и др.) создает благоприятные условия для всестороннего физического развития занимающихся, а также для достижения высокого уровня спортивного мастерства. Соблюдение педагогического правила — от простого к сложному — обеспечивает создание надлежащего двигательного фундамента, на базе которого успешно формируются новые сложные навыки, обеспечивается двигательный опыт, развивается координация, повышается способность управлять силовыми, временными и пространственными параметрами движений.

Специфика спортивной гимнастики заключается в том, что в ее содержание входит очень большое количество самых разнообразных упражнений, которые требуют соответствующего уровня мышечной силы, ловкости, гибкости, решительности и многих других двигательных и морально-волевых качеств. Невозможно, например, выполнять упор руки в стороны («крест»), если у гимнаста недостаточно развита сила мышечных групп плечевого пояса, или невозможно исполнить «шпагат», если гимнасту не хватает подвижности в тазобедренных суставах, нельзя выполнить сложного соскока, не обладая смелостью, и т.д. Попытки выполнить такие упражнения без соответствующей подготовки часто заканчиваются травмами — растяжением или разрывом мышц, связок и сухожилий, чтобы предотвратить эти нежелательные последствия, надо развить соответствующие качества и подготовить ученика к выполнению того или иного сложного упражнения.

В методике обучения и тренировки гимнастов широко применяются так называемые специальные подготовительные и подводящие упражнения. В спортивной гимнастике есть очень много координационно сложных упражнений, техническую структуру которых гимнасту сразу понять не удается. В таких случаях применяются подводящие упражнения, которые имеют общую техническую структуру, но значительно легче, нежели те, которые надо изучать. Таким образом, изучив облегченный вариант, занимающийся овладевает более сложным.

Для предотвращения травматизма большое значение имеет методически правильное проведение общей и специальной разминки. Во время разминки следует всесторонне подготовить опорно-двигательный аппарат и другие системы организма к выполнению более сложных упражнений на снарядах. После общей разминки под руководством учителя, тренера надо обязательно делать индивидуальную разминку. На каждом гимнастическом снаряде следует делать специальную разминку, учитывая его особенности.

Чтобы предотвратить срывы, новые сложные и опасные элементы следует изучать в начале занятий, когда занимающиеся еще не чувствуют усталости. Во время изучения сложных и опасных упражнений надо широко применять разнообразные приемы облегчения выполнения упражнений — помощь, уменьшение высоты снаряда, обеспечение надежной страховки, применение страхующих средств.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ   След >