Меню
Главная
Авторизация/Регистрация
 
Главная arrow БЖД arrow Основы военной службы
Посмотреть оригинал

Блок предплечьем вниз.

Применяется для защиты от прямых ударов руками и ногами в туловище.

Техника. Исходное положение: ноги на ширине плеч, правая рука в кулаке поднята вверх над головой, левая рука в кулаке направлена вниз.

Резким поворотом бедер и корпуса влево с одновременным движением локтя вниз влево провести блокировку. В конечной фазе траектории кулак блокирующей руки движется быстрее, чем локоть, предплечье располагается на уровне пояса и почти параллельно полу, все мышцы напряжены.

Характерные ошибки

  • 1. Недостаточно высоко поднята блокирующая рука.
  • 2. Локоть блокирующей руки находится далеко или близко от корпуса.
  • 3. В момент фиксации блока нет концентрации усилия.
  • 4. В конце блока предплечье блокирующей руки не в горизонтальном положении.
  • 5. Вялое блокирование.

Блок предплечьем наружу.

Применяется для защиты от прямых ударов руками в туловище.

Техника. Исходное положение: ноги на ширине плеч, левая рука в кулаке пальцами вниз на уровне плеч, правая рука в кулаке пальцами вниз несколько ниже левой.

Резко повернуть корпус влево с одновременным резким движением предплечья правой руки наружу и разворотом кулака пальцами к себе. Во время движения правая рука скользит запястьем по левой руке. После встречи кулаков левая рука начинает движение к поясу. В конечной фазе локоть правой руки находится на расстоянии около 10 см от груди, кулак — на уровне носа, все мышцы напряжены. Характерные ошибки

  • 1. Неправильно определено направление защиты.
  • 2. В начальной стадии движения руки напряжены.
  • 3. Локоть блокирующей руки находится далеко от корпуса.
  • 4. В момент фиксации блока нет концентрации усилия.
Блоки руками

Рис. 9.3. Блоки руками: 1 — верхний; 2 — нижний; 3 — предплечьем вниз; 4 — предплечьем наружу; 5 — предплечьем вовнутрь

  • 5. Нет синхронности в движениях рук.
  • 6. Неэнергичное блокирование.
 
Посмотреть оригинал
< Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая >
 

Популярные страницы