Техника. Исходное положение: ноги на ширине плеч, кулаки у пояса пальцами вверх.
Захлестнуть ногу назад и, совершая ей круговое движение, вынести колено вперед. При этом подошва ступни должна быть параллельна полу, а голень — перпендикулярна полу. Резким движением выпрямите ногу и нанесите удар вперед по кратчайшей траектории подушечкой пальцев бьющей ноги. В последней фазе удара таз движется вперед, придавая удару толчковую составляющую и усиливая его. Прогнуться в спине и мгновенно напрячь все мышцы. Опорная нога остается чуть согнутой. После удара по цели резко отдернуть ногу назад по кратчайшей траектории в положение, когда ступня находится у колена опорной ноги, и поставить ногу на пол.
Характерные ошибки
1. Нет захлеста голени бьющей ноги.
2. Низкое поднимание колена.
3. Неправильно сформирована ударная поверхность стопы в момент удара.
4. Пятка опорной ноги отрывается от пола.
5. В момент фиксации ударная нога полностью не выпрямлена, нет движения тазом вперед, спина не прогнута.
