Индивидуализация тренировочного процесса на основе самоконтроля текущего физического состояния

Задание. Разработать методы оценки текущего физического состояния и на этой основе строить тренировочный процесс.

Содержание работы

  • 1. Введение. Вопросы текущего контроля в теории и практике современного спорта. Цель и задачи работы.
  • 2. Аналитическая часть.
  • 2.1. Вопросы классификации индивидуальных особенностей спортсменов.
  • 2.2. Индивидуальность организма.
  • 2.3. Индивидуальность психических особенностей человека.
  • 2.4. Проблема индивидуального подхода в спортивной тренировке.
  • 3. Основная часть.

А. Методы и организация. По ходу исследования в течение года (годичного цикла тренировочного процесса) дважды в неделю выполняются измерения на себе по следующим восьми тестам:

  • ? тест САН (самочувствие, активность, настроение);
  • ? пневмотахометрия;
  • ? проба Генчи;
  • ? сфигмоманометрия (АД);
  • ? ортостатическая проба;
  • ? масса тела;
  • ? сила правой кисти;
  • ? высота прыжка с места.

Показатели пульса, кистевой динамометрии, задержки и силы дыхания определяются сразу же после пробуждения. Остальные показатели измеряются перед началом тренировочного занятия.

Б. Результаты исследования:

  • а) структура текущего физического состояния;
  • б) оценка влияния тренировочных нагрузок на текущее состояние;
  • в) корреляционный анализ показателей, оценивающих функциональное состояние;
  • г) обсуждение исследовательских данных длительных непрерывных самонаблюдений за физическим состоянием с одновременной регистрацией тренировочных нагрузок.
  • 4. Заключение. Оценка эффективности соблюдения в индивидуальной тренировке основных педагогических правил:
    • а) разнообразие тренировочных средств;
    • б) отбор специализированных тренировочных средств;
    • в) использование повседневного контроля за текущим состоянием спортсмена.
  • 5. Графическая часть. К данной работе рекомендуются следующие иллюстрации: а) рисунок, характеризующий распределение результатов соревнований по месяцам;
  • б) таблица корреляционной матрицы тестов, зарегистрированных в течение 60—100 дней;
  • в) рисунки, иллюстрирующие корреляционные поля зависимостей между спортивными результатами и регистрируемыми тестами.
  • 6. Литература.

Запорожанов В.А. Изменение состояния спортсмена как многомерный случайный процесс / В.А. Запорожанов, В.М. Зациорский // Теория и практика физической культуры. — 1978. — № 1.

Зациорский В.М. Вопросы теории и практики педагогического контроля в современном спорте / В.М. Зациорский, В.А. Запорожанов, И.А. Тер-Ованесян // Теория и практика физической культуры. — 1971,-№4.

Зациорский В.М. Материалы к обоснованию системы текущего педагогического контроля в скоростно-силовых видах спорта / В.М. Зациорский, И.А. Тер-Ованесян, В.А. Запорожанов //Теория и практика физической культуры. — 1971. — № 6.

Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника / А.Ф. Синяков. — М.: Знание, 1987.

Смирнов Ю.И. Комплексный контроль подготовленности спортсмена / Ю.И. Смирнов // Теория и практика физической культуры. — 1983. - № 9.

Смирнов Ю.И. Комплексная оценка и контроль спортивной подготовленности : учеб, пособие / Ю.И. Смирнов. — Малаховка: МОГИФК, 1986.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ   След >