Комплексы упражнений игрового характера

  • 1. Ходьба. Встать прямо, голову не опускать, ноги вместе, плечи отведены назад, грудная клетка развернута. Проверить осанку перед зеркалом. Ходить обычно, затем на носках, на пятках, на наружном своде стопы. Повторить все упражнения в ходьбе, меняя направление движения по комнате (залу). Следить за осанкой, правильным выполнением задания. Продолжительность ходьбы 30—60 с.
  • 2. «Куры». Дети стоят, наклонившись пониже, свободно свесив руки-«крылья» и опустив голову. Произносят «тах-тах-тах», одновременно похлопывая себя по коленям — выдох, выпрямляясь, поднимают руки к плечам — вдох. Повторить 3—5 раз.
  • 3. «Самолет». Дети стоят. Развести руки в стороны ладонями кверху. Поднять голову вверх — вдох, стать прямо, опустить руки — пауза. Повторить 4—6 раз.
  • 4. «Насос». Дети стоят. Скользя руками вдоль туловища, наклоняться поочередно вправо и влево. Наклоняясь, выдох с произношением звука «с-с-с», выпрямляясь — вдох.
  • 5. «Дом маленький — дом большой». Дети стоят. Присесть, обхватив руками колени, опустить голову — выдох с произнесением звука «ш-ш-ш» («у зайки дом маленький»). Выпрямиться, встать на носки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки — вдох («у медведя дом большой»). Ходьба по залу. Повторить 6—8 раз.
  • 6. «Подуем на плечо». Дети стоят, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову налево, сделать губы трубочкой — подуть на плечо. Голова прямо — вдох. Голову направо — выдох. Голова прямо — вдох носом. Опустить голову, подбородком касаясь груди, — вновь сделать спокойный, слегка углубленный выдох. Голова прямо — вдох носом. Поднять лицо кверху и снова подуть через губы сложенные трубочкой. Повторить 3—5 раз.
  • 7. «Косарь». Дети стоят, ноги на ширине плеч, руки опущены. Махом перевести руки в сторону (влево-назад). Вернуться в исходное положение — вдох. Махом снова перевести руки в сторону (вправо- назад). Вернуться в исходное положение — вдох. При отведении рук влево, вправо произносить звук «зу-зу-зу...». Повторить 4—6 раз.
  • 8. «Лук». Дети сидят, скрестив руки на груди. Опустить голову. Ритмично сжимать обеими руками грудную клетку, произнося «ж-ж-ж...» выдох. Развести руки в стороны, расправив плечи, голову держать прямо — вдох. Повторить 6—8 раз.
  • 9. «Багаж на этаж». Голова прямо, пятки вместе, носки врозь, в руках за плечами гимнастическая палка. Ходить, не опуская головы, на носках. Дети повторяют за инструктором (педагогом): «Да, багаж на этаж». Продолжительность 10—15 с.
  • 10. «Багаж». Дети стоят прямо, в руках за плечами гимнастическая палка — «багаж». По команде дети переводят палку из-за плеч через голову вперед и наклоняются, доставая палкой пол. При наклонах с выдохом говорить: «багаж... саквояж... ж-ж-ж ...». Повторить 5—7 раз.
  • 11. «Готовимся к стирке». Дети стоят прямо, руки опущены. Повороты туловища с одновременным отведением руки и поворотом головы в ту же сторону. «Вправо — грязное белье». «Влево — чистое белье». Повторить 5—10 раз.
  • 12. «Стирка». Приседания, колени разведены, руки касаются пола. При приседаниях скандировать строки стиха: «Все нальем... простираем (как бы замачивают белье в тазу). В тазик мы воды нальем. И белье в нем простирнем. Все нальем. Простирнем». Повторить 5—10 раз.
  • 13. «Полоскание белья». Дети стоят, ноги на ширине плеч. Слегка наклониться вперед, плечи и руки расслаблены (руки свободно «висят» впереди туловища). Делать маховые движения руками с поворотом туловища вправо и влево. Ритмично произносить «Буль-буль- буль... А теперь все сполоснем. Будет чистое белье. Буль-буль-буль... Буль-буль-буль ...». Повторить 10—12 раз.
  • 14. Дети стоят. Ноги на ширине плеч, руки прямые. Хлопки в ладоши перед собой, над головой и с поворотом туловища — справа и слева. Повторить 4—6 раз с произнесением при хлопке «хлоп-хлоп».
  • 15. Исходное положение стоя. Педагог показывает упражнения, а дети за ним выполняют: поднимают руки вверх (вдох), затем, согнув их в локтях, кисти сжав в кулаки, с силой опускают вниз (выдох). Повторить 4—6 раз.
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ   След >