Комплекс упражнений при бронхиальной астме для детей младшего школьного возраста

• (рис. 7.12). 1. «Ворона». И.п. — сидя на скамейке. Поднимание рук через стороны вверх — вдох, медленное опускание в и.п.— выдох; на выдохе громко произносить звук к-а-р-р повторить 3—4 раза.
• 2. «Гуси». И.п. — сидя на скамейке, руки к плечам. Сделать вдох, затем с наклоном туловища вперед — длинный выдох с произношением звуков г-а-а или г-о-о повторить 4—5 раз.
• 3. «Жук летит». И.п. — сидя, руки на пояс. Сделать вдох, повернуть туловище вправо (влево), отвести в сторону руку и на выдохе выполнить подражание звуку летящего жука ж-ж-ж; повторить 3—4 раза в каждую сторону.
• 4. «Аист». И.п. — о.с. Согнуть правую (левую) ногу вперед, медленно поднимая руки в стороны — вдох; опускаясь в и.п. — выдох с произношением звука ш-ш; повторить 5—6 раз.
• 5. «Журавль». И.п. — о.с. Поднять руки в стороны — вдох, медленно опустить в и.п. — выдох с произношением звука у-у-у-р-р', повторить 3—4 раза.
• 6. «Игра в мяч». И.п. — стойка ноги врозь, мяч перед грудью. Сделать вдох, на выдохе бросить мяч вперед с произношением звука ф-ф повторить 5—6 бросков.
• 7. «Коршун». И.п. — стоя, руки за головой. Сделать вдох и быстро присесть, руками обхватить колени — выдох с произношением звука ф-ф повторить 3—4 раза.
• 8. «Птица летит». Быстрая ходьба или бег в медленном темпе, руки в стороны — движение вверх-вниз; дыхание произвольное. После бега переход на ходьбу.
• 9. «Заблудился». И.п. — стоя, руки сложить рупором. Вдохнуть и на выдохе громко и протяжно прокричать а-у-у, повторить 3—4 раза.

Рис. 7.12. Упражнения при бронхиальной астме для детей младшего школьного возраста