Блок предплечьем вниз (отоши уке)

Применяется для защиты от прямых ударов руками и ногами в туловище.

Техника:

И.п. ноги на ширине плеч, правая рука в кулаке поднята вверх над головой, левая рука в кулаке направлена вниз.

Резким поворотом бёдер и корпуса влево с одновременным движением локтя вниз-влево проведите блокировку. В конечной фазе траектории кулак блокирующей руки движется быстрее, чем локоть, предплечье располагается на уровне пояса и почти параллельно полу, все мышцы напряжены.

Характерные ошибки:

• 1. Недостаточно высоко поднята блокирующая рука.
• 2. Локоть блокирующей руки находится далеко или близко от корпуса.
• 3. В момент фиксации блока нет концентрации усилия.
• 4. В конце блока предплечье блокирующей руки не в горизонтальном положении.
• 5. Вялое блокирование.

Блок предплечьем наружу (учи уке)

Применяется для защиты от прямых ударов руками в туловище.

Техника:

И.п. ноги на ширине плеч, левая рука в кулаке пальцами вниз на уровне плеч, правая рука в кулаке пальцами вниз несколько ниже левой.

Резко поверните корпус влево с одновременным резким движением предплечья правой руки наружу и разворотом кулака пальцами к себе. Во время движения правая рука скользит запястьем по левой руке. После встречи кулаков левая рука начинает движение к поясу. В конечной фазе локоть правой руки находится на расстоянии около 10 см от груди, кулак - на уровне носа, все мышцы напряжены.

Характерные ошибки:

• 1. Неправильно определено направление защиты.
• 2. В начальной стадии движения руки напряжены.
• 3. Локоть блокирующей руки находится далеко от корпуса.
• 4. В момент фиксации блока нет концентрации усилия.
• 5. Нет синхронности в движениях рук.
• 6. Неэнергичное блокирование.