Тест «проверь себя» (теоретическая часть)
- 1. Что влияет на Ваше здоровье?
- 1. Культура.
- 2. Образ и условия жизни.
- 3. Биологические характеристики.
- 4. Социальная, духовная, экономическая и физическая окружающая среда.
- 5. Все выше перечисленное.
- 2. Оценка деятельности сердечно-сосудистой системы определяется по пробе:
- 1. Ромберга.
- 2. Руфье.
- 3. Яроцкого.
- 4. Гарвардскому степ-тесту.
- 3. В лечебной физической культуре движение является важнейшей:
- 1. Биологической основой.
- 2. Социальной основой.
- 3. Гигиенической основой.
- 4. Все выше перечисленное.
- 4. К субъективным показателям функционального состояния Вашего организма относиться:
- 1. Частота пульса, масса тела, показатели динамометрии и др.
- 2. Самочувствие, сон, аппетит, оценка работоспособности, наличие болей или неприятных ощущений.
- 5. Основными средствами профессионально-прикладной физической подготовкой являются:
- 1. Физические упражнения.
- 2. Гигиенические факторы.
- 3. Естественные силы природы.
- 6. Качество гибкости определяется методом:
- 1. Динамометрии.
- 2. Рефлексометрии.
- 3. Коордиометрии.
- 4. Эстезиометрии.
- 5. Гониометрии.
- 7. Объективное и субъективное состояние иаивысшей для определенного цикла готовности спортсмена к спортивным достижениям отражает понятие:
- 1. Тренированность.
- 2. Подготовленность.
- 3. Спортивная форма.
- 4. Физическое развитие.
- 8. Координация движений изучается методом:
- 1. Коордиометрии.
- 2. Гониометрии.
- 3. Корректурных проб.
- 9. По результатам преодоления длинной дистанции возможно большего расстояния в затрудненных условиях определяется и оценивается:
- 1. Решительность и смелость
- 2. Инициативность.
- 3. Эмоциональная устойчивость.
- 4. Стойкость.
- 5. Оперативность мышления.
- 6. Устойчивость к гипоксии.
- 10. Функции системы терморегуляции изучаются методом:
- 1. Треморометрии.
- 2. Эстезиоометрии.
- 3. Измерением температуры кожи.
- 4. Рефлексометрии.
- 11. Влияние морфологических особенностей на спортивные достижения изучает:
- 1. Спортивная медицина.
- 2. Валеология.
- 3. Спортивная антропология.
- 4. Биомеханика.
- 12. Оптимальная физическая подготовленность для выполнения какого-либо вида деятельности - это:
- 1. Физическое воспитание.
- 2. Физическая подготовка.
- 3. Физическая готовность.
- 4. Физическая подготовленность.
- 5. Физическое совершенство.
- 13. При оценке сдвигов в показателях развития Ваших физических качеств Вы должны принимать во внимание:
- 1. Особенности развития двигательных способностей.
- 2. Динамику развития двигательных способностей.
- 3. Исходный уровень достижений.
- 4. Отношение к учебе.
- 5. Все выше перечисленное.
- 14. Основны блоки базовой физической культуры включают в себя:
- 1. Знания.
- 2. Способы двигательной деятельности.
- 3. Способы физкультурно-оздоровительной деятельности.
- 4. Способы спортивной деятельности.
- 5. Способы умственной деятельности.
- 6. Все выше перечисленное.
- 15. Регулируемая сознанием психическая и двигательная активность человека, направленная на достижение сознательно поставленной цели, - это:
- 1. Направленность.
- 2. Деятельность.
- 3. Конформизм.
- 4. Все выше перечисленное.
- 16. Основными целями, для достижения которых выполняется физическая нагрузка, являются:
- 1. Достижение спортивного результата.
- 2. Укрепления здоровья.
- 3. Подготовка к какой-либо деятельности.
- 4. Все выше перечисленное.
- 17. Выделяют следующие физические нагрузки:
- 1. Спортивная.
- 2. Оздоровительная.
- 3. Прикладная.
- 18. Физическая нагрузка оказывает различное воздействие на организм ив зависимости от следующих параметров:
- 1. Величины нагрузки.
- 2. Направленности нагрузки.
- 3. Структуры упражнения.
- 4. Все выше перечисленное.
- 19. В физическом воспитании детей восстановительные физические нагрузки применяют преимущественно для:
- 1. Снятие нервного утомления.
- 2. Предупреждения переутомления.
- 3. Повышения умственной работоспособности.
- 4. Формирования хорошего настроения.
- 20. Указание на что направлена нагрузка - на двигательное качество или на группу мышц - это:
- 1. Величина нагрузки.
- 2. Направленность нагрузки.
- 3. Структура упражнения.
- 4. Все выше перечисленное.
- 21. Основными этапами при составлении личного плана действий по укреплению здоровья являются:
- 1. Выявление, обсуждение и оценка ограничений.
- 2. Преодоление препятствий.
- 3. Приобретение новых умений и навыков.
- 4. Анализ своего продвижения вперед.
- 5. Все выше перечисленное.
- 22. Составная часть культуры, область социальной деятельности. Представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья и совершенствования его двигательной активности, - это:
- 1. Физическое совершенство.
- 2. Физическая культура.
- 3. Физическое воспитание.
- 4. Любительский и профессиональный спорт.
- 23. Если Ваш пульс при выполнении физической нагрузки находится в пределах 130-150 ударов в минуту, то это означает, что работа ведется в зоне:
- 1. Большой мощности.
- 2. Умеренной мощности.
- 3. Субмаксимальной мощности.
- 24. Состояние полного физического. Духовного и социального благополучия - это:
- 1. Здоровье.
- 2. Настроение.
- 3. Отсутствие болезни.
- 4. Отсутствие физических дефектов.
- 25. Состояние здоровья индивида может быть установлено:
- 1. На основании личностных (субъективных) ощущений данного конкретного человека.
- 2. Данными клинического обследования (с учетом пола, возраста, социальных, климатических, географических и метеорологических условий, в которых живет человек или временно в них находится).
- 3. Рождаемостью, смертностью, заболеваемостью, уровнем физического развития людей, средней продолжительностью жизни.
- 26. Междисциплинарное направление, созданное на основе интеграции тех знаний о человеке, которые непосредственно раскрывают всю систему сохранения и укрепления его психофизического и социального здоровья - это:
- 1. Биология.
- 2. Валеология.
- 3. Культурология.
- 4. Генетика.
- 27. Основными средствами физического воспитания являются:
- 1. Физические упражнения.
- 2. Естественные факторы природы.
- 3. Спорт.
- 4. Гигиенические факторы.
- 28. К основным физическим качествам человека относят:
- 1. Силу.
- 2. Быстроту.
- 3. Ловкость.
- 4. Выносливость.
- 5. Гибкость.
- 6. Все выше перечисленное.
- 29. Системное освоение человеком в процессе специального обучения рациональных способов управления своими движениями, приобретение таким путем необходимого в жизни фонда двигательных умений, навыков, связанных с ними знаний - это:
- 1. Физическое образование.
- 2. Физическая культура.
- 3. Физическая подготовленность.
- 4. Все выше перечисленное.
- 30. Индивидуальные занятия физическими упражнениями включают в себя:
- 1. Гигиеническую гимнастику.
- 2. Прогулки в режиме дня.
- 3. Самостоятельные занятия по общей физической и спортивной подготовке.
- 31. Особое значение для успеха индивидуальных занятий имеет:
- 1. Самоконтроль.
- 2. Наличие специальных методических знаний, умений и навыков.
- 3. Все выше перечисленное.
Ключ к тестированию
№ |
ответ |
№ |
ответ |
№ |
ответ |
№ |
ответ |
1 |
5 |
9 |
4 |
17 |
1,2,3 |
25 |
1,2 |
2 |
2 |
10 |
3 |
18 |
4 |
26 |
2 |
3 |
1 |
11 |
3 |
19 |
1,2,3,4 |
27 |
1,2,4 |
4 |
2 |
12 |
3 |
20 |
2 |
28 |
6 |
5 |
1 |
13 |
1,2,3 |
21 |
5 |
29 |
1 |
6 |
5 |
14 |
1,2,3,4 |
22 |
2 |
30 |
1,3 |
7 |
3 |
15 |
2 |
23 |
2 |
31 |
3 |
8 |
1 |
16 |
4 |
24 |
1 |